BERITA TREN – Diabetes tipe 2, yang sebelumnya dianggap sebagai penyakit orang dewasa, kini semakin banyak didiagnosis pada anak-anak.
Pencegahan diabetes tipe 2 pada anak sangat penting untuk mencegah komplikasi kesehatan jangka panjang.
Apa saja pencegahan diabetes tipe 2 yang dimaksud?
Baca Juga: Orang Tua Wajib Tahu! Ini Dia Beberapa Langkah Pencegahan Diabetes Tipe 1 pada Anak
Pencegahan Diabetes Tipe 2 Pada Anak
Berikut adalah beberapa strategi pencegahan yang efektif pada diabetes tipe 2, antara lain:
Pola Makan Sehat
Pola makan yang seimbang dan bergizi adalah kunci utama dalam pencegahan diabetes tipe 2.
Anak-anak perlu diajarkan untuk mengonsumsi makanan dengan indeks glikemik rendah seperti sayuran, buah-buahan, biji-bijian utuh, dan protein tanpa lemak.
Mengurangi asupan gula dan makanan olahan juga penting untuk menjaga kadar gula darah tetap stabil.
Orang tua harus memberikan contoh dengan menerapkan pola makan sehat dalam keluarga.
Aktivitas Fisik
Aktivitas fisik yang cukup dapat membantu anak-anak mengendalikan berat badan dan meningkatkan sensitivitas insulin.
Anak-anak dianjurkan untuk melakukan aktivitas fisik setidaknya 60 menit setiap hari, termasuk bermain di luar, bersepeda, berenang, atau aktivitas lain yang mereka nikmati.
Mengurangi waktu duduk atau aktivitas yang tidak aktif, seperti menonton televisi atau bermain video game, juga sangat penting.
Pendidikan dan Kesadaran
Meningkatkan kesadaran tentang risiko diabetes tipe 2 pada anak-anak sangat penting.
Pendidikan mengenai pentingnya gaya hidup sehat harus dimulai sejak dini, baik di rumah maupun di sekolah.
Orang tua dan guru memiliki peran penting dalam memberikan informasi yang benar tentang pencegahan diabetes dan mendorong perilaku sehat.
Pemantauan Berat Badan
Obesitas adalah faktor risiko utama diabetes tipe 2 pada anak-anak.
Memantau berat badan anak secara rutin dan memastikan mereka berada dalam rentang berat badan yang sehat dapat membantu mencegah perkembangan diabetes.
Konsultasi dengan dokter atau ahli gizi bisa menjadi langkah yang baik untuk mendapatkan panduan tentang manajemen berat badan yang sehat.
Pemeriksaan Kesehatan Rutin
Pemeriksaan kesehatan rutin memungkinkan deteksi dini tanda-tanda pradiabetes atau diabetes tipe 2.
Jika anak memiliki faktor risiko seperti riwayat keluarga dengan diabetes, obesitas, atau kondisi medis lain, penting untuk melakukan pemeriksaan lebih sering dan mendiskusikan kekhawatiran dengan dokter.
Dengan menerapkan langkah-langkah pencegahan ini, risiko anak-anak terkena diabetes tipe 2 dapat dikurangi secara signifikan, membantu mereka tumbuh menjadi individu yang sehat dan bugar. ***
