BERITA TREN – Menu praktis sahur selalu diburu oleh umat Islam setiap kali ramadhan menjelang.
Bukan apa-apa, kepraktisannya menjadikannya mudah untuk dimasak dan cepat untuk dilakukan.
Apalagi, menu sahur praktis biasa dibuat saat dini hari, dimana mereka yang memasaknya ingin segera cepat menyelesaikan di tengah waktu yang mepet untuk mengejar sahur dan rasa kantuk yang masih mendera.
Baca Juga: Teks Kultum Ramadhan 2024 tentang Pentingnya Bersyukur, Singkat Padat tapi Maknanya Dalam
Menu Praktis Sahur untuk Bulan Ramadhan
Memasuki bulan Ramadhan, umat Muslim di seluruh dunia menjalankan ibadah puasa yang diawali dengan sahur.
Sahur merupakan waktu makan sebelum fajar yang penting untuk memberikan energi sepanjang hari berpuasa.
Baca Juga: NO LEMAS LEMAS, Inilah 3 Rekomendasi Menu Sahur Selama Menjalankan Puasa Ramadhan
Namun, seringkali waktu sahur terasa singkat dan mencari menu yang praktis tetapi menyehatkan bisa menjadi tantangan.
Berikut adalah tiga menu praktis sahur yang cocok untuk bulan Ramadhan.
1. Oatmeal dengan Buah Segar
Oatmeal adalah pilihan yang sangat baik untuk sahur karena kaya akan serat dan nutrisi yang dapat memberikan energi tahan lama.
Baca Juga: Rekomendasi 3 Menu Buka Puasa Ramadhan Berbahan Telur, Cocok untuk Disantap Anak Kos di Akhir Bulan
Persiapkan secangkir oatmeal instan, tambahkan air panas, dan biarkan selama beberapa menit hingga oatmeal menjadi lembut.
Tambahkan potongan buah segar seperti pisang, stroberi, atau blueberry untuk menambah rasa dan gizi.
Buah-buahan ini mengandung vitamin dan antioksidan yang akan meningkatkan kesehatan Anda selama bulan puasa.
Untuk rasa yang lebih kaya, tambahkan sedikit madu atau potongan kacang almond.
Baca Juga: Teks Kultum Ramadhan 2024 Tema Puasa Melatih Kesabaran dan Mengendalikan Hawa Nafsu
2. Telur Dadar dengan Sayuran
Telur adalah sumber protein yang sangat baik dan dapat membantu menjaga kenyang selama puasa.
Untuk menu sahur yang praktis, buat telur dadar dengan tambahan sayuran.
Kocok telur dalam mangkuk dan tambahkan potongan sayuran seperti paprika, tomat, dan bayam.
Panaskan sedikit minyak dalam wajan dan tuangkan campuran telur.
Biarkan telur dadar matang di kedua sisi.
Telur dadar dengan sayuran ini tidak hanya menyehatkan tetapi juga mudah dicerna dan memberikan energi yang dibutuhkan selama puasa.
Baca Juga: 3 Ide Bisnis Ramadhan 2024, Momen Tepat untuk Menghasilkan Keuntungan, Siap-Siap Cuan Datang!
3. Roti Gandum dengan Keju dan Alpukat
Roti gandum adalah sumber karbohidrat kompleks yang baik untuk memberikan energi selama berpuasa.
Sediakan roti gandum utuh yang dipanggang dan tambahkan lapisan keju rendah lemak.
Potong alpukat segar dan letakkan di atas keju.
Alpukat mengandung lemak sehat dan serat yang dapat membantu menjaga perut kenyang lebih lama.
Gabungan antara roti gandum, keju, dan alpukat memberikan kombinasi nutrisi yang seimbang untuk memulai hari dengan baik selama bulan Ramadhan.
Selain menu-menu di atas, pastikan untuk minum air putih yang cukup saat sahur untuk mencegah dehidrasi selama puasa.
Hindari minuman berkafein atau beralkohol yang dapat menyebabkan dehidrasi.
Baca Juga: Bacaan Doa Ziarah Kubur Orang Tua Bahasa Arab dan Artinya, Tak Ada Salahnya Lakukan saat Ramadhan
Juga, pastikan untuk mengonsumsi buah-buahan dan sayuran dalam jumlah yang cukup untuk mendapatkan vitamin dan mineral yang dibutuhkan tubuh.
Dengan memilih menu sahur praktis dan menyehatkan seperti oatmeal dengan buah segar, telur dadar dengan sayuran, dan roti gandum dengan keju dan alpukat, Anda dapat memastikan tubuh mendapatkan nutrisi yang cukup untuk menjalani puasa dengan lancar.
Selamat menjalankan ibadah puasa dan semoga kita semua diberkahi di bulan Ramadan ini dengan menu sahur praktis yang mudah untuk dibuat. Selamat mencoba!***
