BERITA TREN-Di tengah kesibukan sehari-hari, terkadang kita merasa lelah dan tidak berenergi.
Hal ini bisa disebabkan oleh berbagai faktor, seperti kurang tidur, stres, atau pola makan yang tidak sehat.
Untuk mengatasinya, kita bisa mengonsumsi minuman sehat yang segar dan dapat membangkitkan energi.
Minuman sehat yang segar dapat membantu mengisi cairan tubuh yang hilang, memberikan nutrisi yang dibutuhkan, dan meningkatkan metabolisme tubuh.
Berikut ini adalah beberapa resep minuman sehat yang segar yang bisa kamu coba untuk membangkitkan energi setiap hari:
1. Jus buah dan sayur
Jus buah dan sayur adalah minuman yang kaya akan vitamin, mineral, dan antioksidan.
Kandungan nutrisi tersebut dapat membantu meningkatkan energi, menjaga kesehatan tubuh, dan mencegah berbagai penyakit.
Untuk membuat jus buah dan sayur, kamu bisa menggunakan berbagai macam buah dan sayur yang kamu sukai.
Misalnya, kamu bisa mencampurkan apel, wortel, jeruk, dan pisang untuk membuat jus buah dan sayur yang menyegarkan dan bergizi.
2. Smoothie
Smoothie adalah minuman yang terbuat dari buah, sayur, dan susu atau yoghurt.
Minuman ini memiliki tekstur yang lebih kental daripada jus, sehingga lebih mengenyangkan.
Smoothie juga merupakan sumber energi yang baik karena mengandung karbohidrat, protein, dan lemak sehat.
Untuk membuat smoothie, kamu bisa menggunakan buah dan sayur favoritmu, serta susu atau yoghurt sesuai selera.
3. Teh hijau
Teh hijau adalah minuman yang kaya akan antioksidan, yang dapat membantu meningkatkan energi dan melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
Teh hijau juga mengandung kafein, yang dapat meningkatkan metabolisme tubuh dan memberikan efek stimulan.
Untuk membuat teh hijau, kamu bisa menggunakan daun teh hijau yang sudah diseduh atau teh hijau instan.
Kamu bisa menambahkan madu atau gula untuk menambah rasa manis.
4. Air kelapa
Air kelapa adalah minuman yang kaya akan elektrolit, yang dapat membantu mengisi cairan tubuh yang hilang.
Air kelapa juga mengandung potasium, yang dapat membantu menjaga keseimbangan elektrolit dalam tubuh.
Air kelapa merupakan minuman yang menyegarkan dan dapat membantu meningkatkan energi.
Kamu bisa minum air kelapa langsung dari batok kelapa atau membeli air kelapa siap minum.
5. Susu
Susu adalah minuman yang kaya akan protein, karbohidrat, dan lemak sehat.
Kandungan nutrisi tersebut dapat membantu meningkatkan energi dan menjaga kesehatan tubuh.
Susu juga merupakan sumber kalsium yang baik, yang dapat membantu menjaga kesehatan tulang dan gigi.
Kamu bisa minum susu murni atau susu yang telah dicampur dengan buah, sayur, atau kacang-kacangan.
Itulah beberapa resep minuman sehat yang segar yang bisa kamu coba untuk membangkitkan energi setiap hari.
Minuman-minuman tersebut mudah dibuat dan dapat kamu nikmati kapan saja.
Semoga bermanfaat !
