BERITA TREN – Tinggal beberapa hari lagi umat muslim di dunia akan menjalankan ibadah puasa, yakni ibadah Puasa Ramadhan.
Hampir semua orang bersuka cita menyambut kedatangan bulan Suci Ramadhan yang akan datang beberapa hari lagi.
Apalagi kalau saat sahur tiba, akan menjadi momen yang paling dinantikan. Karena sahur juga ibadah yang hanya ada saat seseorang akan menjalankan puasa.
Tapi sayangnya, masih saja ada orang yang merasa lemas saat puasa padahal sudah sahur dengan makan makanan yang dianggapnya tepat.
Nah, supaya kamu tetap merasa kuat saat menjalankan puasa tidak ada salahnya untuk mengoreksi jenis makanan yang kamu makan saat sahur loh!
Dilansir BeritaTren.com dari laman HealthLine.com berikut ini adalah beberapa jenis makanan yang sebaiknya kamu konsumsi saat sahur agar puasanya kuat dan tidak lemas, antara lain:
1. Telur
Bukan lagi menjadi rahasia kalau telur menjadi salah satu makanan yang kaya dengan protein dan dibutuhkan oleh tubuh.
Selain kaya dengan protein, telur juga kaya dengan vitamin dan nutrisi yang baik untuk tubuh.
Baca Juga: Puasa Yang Artinya Janji Adalah? Simak Ini Nama dan Cara Menerapkannya, Cek Berikut ini
Dengan mengonsumsi telur saat sahur kamu dapat merasa kenyang lebih lama dan supaya tidak bosan dengan olahannya, kamu bisa bikin aneka resep dari bahan utama telur.
2. Oatmeal
Oatmeal juga kaya dengan protein yang mampu membuat kamu kenyang dalam waktu yang lama.
Selain itu, oatmeal juga kaya dengan kandungan karbohidrat yang dibutuhkan oleh tubuh.
Kamu bisa membuat olahan oatmeal dengan berbagai cara, seringnya oatmeal diolah menjadi smoothie yang dicampur dengan pisang dan susu atau madu.
3. Buah dan Sayuran
Jenis makanan yang cocok untuk sahur adalah buah dan sayuran yang mengandung banyak vitamin dan mineral agar tubuh merasa lebih berenergi.
Kamu bisa menyediakan aneka buah atau sayur yang dapat dimakan mentah, misalnya seperti mentimun, selada, bayam yang dapat diolah menjadi salad.
4. Kacang-kacangan
Siapa yang bilang kalau sahur tidak enak makan makanan yang bahan utamanya dari kacang-kacangan?
Justru banyak peneliti yang menyebutkan kalau saat sahur sebaiknya konsumsi olahan yang terbuat dari kacang-kacangan, misalnya bubur kacang hijau atau bikin roti dari selai kacang.
Bagaimana, ternyata jenis makanan saat sahur yang dapat membuat kenyang ketika puasa mudah untuk didapatkan bukan?
Yuk, persiapkan dari sekarang jenis-jenis makanan di atas agar puasa kamu selama Ramadhan menjadi kuat dan tidak lemas! ***
