30 Cara yang Tepat untuk Melakukan Self Care, Tidak Harus Lakukan Semuanya!

BeritaTren.com – Self care kini menjadi salah satu topik yang paling banyak dibicarakan oleh orang-orang yang hidup di jaman milenial seperti sekarang ini.

Self care sendiri secara harfiah artinya adalah cara untuk menyembuhkan luka batin pada diri sendiri. 

Tidak harus pergi ke psikolog, kamu juga bisa melakukan self care sendiri di rumah loh!

Dilansir dari Instagram @pikiran_terbuka, ada banyak cara yang bisa kamu lakukan untuk self care, namun bukan berarti semuanya harus kamu lakukan.

Baca Juga: 9 Tanda Anak Cerdas yang Jarang Diketahui, Nomor 5 dan 7 Jadi Perhatian

Kamu bisa pilih dan lakukan metode self care sesuai dengan kebutuhan kamu. Penasaran apa saja dan cara untuk melakukan self care? Berikut daftarnya:

Cara self care mental:

1. Menghindar dari orang yang membuatmu tidak nyaman
2. Tidak mengapa untuk sesekali mengatakan “TIDAK”
3. Tidur siang sepuasnya
4. Membersihkan ruanganmu sendiri
5. Baca buku kesukaan atau nonton film
6. Doing your hobby
7. Listening the music or podcast wich you like
8. Learning new thing
9. Stop open your social media
10. Writing the journal or diary

Baca Juga: Link Nonton Anime Attack on Titan Episode 1 – 25 Sub Indo Gratis

Cara self care emosional:

1. Show your emotional
2. Melakukan latihan pernapasan 4-7-8
3. Doing self love
4. Buat catatan 5 hal yang membuat kamu wajib untuk bersyukur
5. Melakukan kebaikan dengan tulus
6. Baca buku dengan kisah yang inspiratif
7. Buat catatan hal apa saja yang membuat orang suka pada kamu
8. Remember happiness thing
9. Cry if you need
10. Buat postingan positif di sosial media

Baca Juga: Link Nonton Anime Haikyuu!! To the Top Episode 1 – 25 Sub Indo Gratis

Cara self care fisik:

1. Jangan terlalu lama duduk
2. 1 jam lebih awal tidur malam
3. Berjemur di pagi hari
4. Mengikuti kelas bela diri
5. Mandi yang rutin
6. Minum air wajib untuk dirutinkan
7. Dancing
8. Self massage
9. Travelling di alam terbuka
10. Olahraga sampai tubuh merasa capek

Baca Juga: Berikut Alasan Kenapa Ultraman Viral di Media Sosial Seperti TikTok dan yang Lain, Simak Penjelasannya

Itulah 30 cara yang bisa kamu lakukan untuk self care secara mandiri di rumah. Lakukan dengan penuh keikhlasan dengan begitu self care yang kamu lakukan bisa berjalan dengan mudah.***