5 Jenis Sayur Hijau Paling Sehat yang Baik Untuk Memulihkan Kesehatan Selain Berolahraga

BERITATREN – Sudah menjadi rahasia jika sayur hijau memiliki banyak faedah untuk memberikan nutrisi badan.

Makanan sayur hijau yang kaya serat, vitamin, mineral, dan rendah kalori ini sanggup turunkan risiko kegemukan, hipertensi, dan penyakit jantung.

Berikut 5 sayur hijau yang hendak dibahas :

Baca Juga: Tidak Salah Lagi, Ini Arti Ayam Selimut teka teki MPLS atau MOS yang Sempat Bikin Peserta Merasa Bingung

Kale

Mungkin tidak seluruhnya orang sudah pernah dengar sayur ini, tetapi siapa kira bila rupanya sayur kale memiliki kandungan gizi yang lumayan komplet.

Kale memiliki kandungan vitamin seperti vitamin A, D, dan K, dan mineral yang terbagi dalam kalsium dan magnesium.

Tak hanya itu, kale berisi anti-oksidan yang tinggi meliputi lutein dan beta karoten.

Baca Juga: Siapa yang Sangka? Ini Arti Wafer Bersalju Teka Teki MPLS atau MOS Ternyata Memang Persis ya Guys!

Sayur ini biasanya direferensikan untuk pasien cholesterol tinggi dan penyakit jantung.

Bayam

Bayam sebagai sayuran hijau yang kaya dengan nutrisi baik salah satunya anti-oksidan, serat, mangan, vitamin A, B2, B9, dan K.

Populer efisien menolong produksi sel darah merah, bayam berperan untuk mempertahankan kesehatan mata, menahan osteoporosis, asma, dan radang sendi.

Baca Juga: Apa Arti Snack Batu Bata Italy Teka Teki MPLS atau MOS? Ini Dia Jawabannya, Ternyata Snack Enak ya!

Selada

Salah satu sayur hijau yang dapat dimakan tanpa melalui proses mengolah ialah selada.

Sayur yang umum ditanamkan di wilayah beriklim sedang sampai tropis ini mempunyai bermacam tipe, seperti selada tangkai, selada kepala, selada merah, dan sebagainya.

Selada memiliki kandungan beberapa mineral dan vitamin, terbagi dalam vitamin A, B9, K, zat besit, zat mangan, dan fosfor.

Baca Juga: Tak Perlu Bingung, Ini Dia Arti dari Kursi Goyang Teka Teki MPLS atau MOS, Ternyata Bukan Sejenis Kursi Guys

Sawi

Sawi sebagai salah satu sayur hijau yang banyak terkandung air. Sayur ini bisa menolong menahan munculnya penyakit kardiovaskular, tulang, dan mata.

Ini karena karbohidrat, kalsium, serat , kalium, magnesium, zat besi, zinc, dan vitamin K yang terdapat didalamnya.

Daun Bit

Pernah dengar daun bit? Mungkin dalam telinga sebagian orang sayur yang ini kedengar asing, tetapi ternyata daun bit simpan banyak gizi seperti potasium, serat, kalsium, riboflavin, dan vitamin A dan K.

Baca Juga: Ternyata Ini Dia Arti dari Singkong I Love You Teka Teki MPLS atau MOS yang Sempat Bikin Bingung

Kandungan antioksidan lutein dan beta karoten didalamnya berguna juga untuk turunkan risiko penyakit mata.

Proses pencernaan akan lancar bila kamu teratur mengonsumsi daun bit.