BERITA TREN – Berkebun memang menjadi kegiatan yang semakin populer di kalangan masyarakat, terutama dalam hal ini adalah para urban farming enthusiast.
Namun, siapa sangka bahwa berkebun dapat memberikan manfaat untuk gaya hidup sehat?
Simak artikel berikut ini untuk mengetahui enam manfaat berkebun yang bisa meningkatkan kualitas hidup kita.
Memberikan Rasa Damai dan Tenang
Berkebun adalah salah satu kegiatan yang dapat memberikan rasa damai dan tenang.
Hal ini terjadi karena efek positif yang dihasilkan dari kegiatan ini, seperti suara alam yang menenangkan, aroma tanah basah, dan udara segar yang kita hirup selama berkebun.
Selain itu, kegiatan berkebun dapat mengurangi tingkat stres kita, sehingga membuat tubuh lebih rileks dan nyaman.
Meningkatkan Konsumsi Sayuran dan Buah-buahan Segar
Ketika kita berkebun, biasanya kita menanam sayuran atau buah-buahan.
Dengan begitu, kita akan memiliki akses ke makanan segar yang dihasilkan dari berkebun tersebut.
Makanan segar ini terbukti lebih baik untuk kesehatan tubuh kita, karena mengandung lebih banyak nutrisi dan lebih sedikit bahan tambahan.
Dengan begitu, kita dapat meningkatkan konsumsi sayuran dan buah-buahan segar setiap harinya.
Melatih Keseimbangan Tubuh
Kegiatan berkebun melibatkan banyak gerakan yang memerlukan keseimbangan tubuh, seperti membungkuk, memetik, dan mengangkat benda-benda berat.
Hal ini secara tidak langsung dapat melatih keseimbangan tubuh dan memberikan stimulus yang baik untuk tulang dan otot kita.
Sehingga, kegiatan berkebun dapat memberikan manfaat untuk tubuh kita secara menyeluruh.
Mengurangi Risiko Penyakit
Kegiatan berkebun juga dapat membantu kita mengurangi risiko penyakit, seperti obesitas, penyakit jantung, dan diabetes.
Sebab, kegiatan berkebun dapat membakar kalori dan meningkatkan kesehatan jantung dan insulin.
Selain itu, kegiatan berkebun dapat membantu mengurangi stres, yang merupakan faktor risiko penting bagi sejumlah penyakit kronis.
Meningkatkan Keterampilan
Kegiatan berkebun juga memberikan manfaat dalam hal keterampilan yang baru dipelajari.
Kegiatan ini dapat membantu kita belajar tentang tanaman, budidaya, dan pengolahan makanan, yang semuanya berguna untuk menyediakan makanan yang sehat.
Dengan belajar keterampilan ini, kita juga dapat meningkatkan pengeluaran dan penghematan keuangan dalam jangka panjang.
Baca juga: Ciptakan Ruang Kerja yang Nyaman dan Produktif di Rumah
Menunjang Konservasi Alam
Kegiatan berkebun, khususnya urban farming, dapat membantu dalam melindungi lingkungan hidup.
Pada saat bertani kita dapat membuat produk hasil tanaman kita sendiri tanpa perlu membungkus dan membeli produk instan sehingga mengurangi sampah.
Selain itu, kegiatan berkebun dapat membantu kita memilih bahan makanan yang bersumber dari lingkungan terbaik dan mengurangi penggunaan bahan kimia berbahaya yang dapat merusak lingkungan.
Jika Anda tertarik untuk memulai kegiatan berkebun, Anda dapat memulainya dari lahan kecil di halaman rumah atau bahkan dari pot bunga.
Anda dapat memilih jenis tanaman yang diinginkan, seperti sayuran atau buah-buahan, dan memulai menanam.
Anda juga dapat bergabung dengan komunitas berkebun atau urban farming enthusiast untuk mendapatkan tips dan trik serta membangun jaringan sosial yang sehat.
Tidak hanya bermanfaat bagi kesehatan tubuh dan lingkungan sekitar, berkebun juga dapat memberikan pengalaman yang menyenangkan dan memuaskan.
Baca juga: Mengubah Gaya Hidup dengan Produk Ramah Lingkungan untuk Masa Depan yang Lebih Hijau!
Proses menanam tanaman dari awal hingga panen akan memberikan kepuasan yang sangat besar ketika Anda berhasil memanen hasil yang sehat dan segar.
Selain itu, kegiatan berkebun dapat mengurangi waktu yang dihabiskan di depan layar dan memotong waktu mengonsumsi makanan yang tidak sehat.
Nah, itulah enam manfaat berkebun yang dapat meningkatkan kualitas hidup kita secara keseluruhan.
Yuk, mulai berkebun dan tingkatkan gaya hidup sehatmu!
