BERITA TREN – Serupa dengan buah yang sering kita jumpai, semuanya memiliki manfaat yang baik untuk kesehatan tubuh. Salah satunya adalah buah nanas yang ternyata memiliki banyak kandungan nutrisi yang baik untuk tubuh.
Buah nanas yang selama ini kita ketahui sebagai buah yang enak dikonsumsi dengan bumbu rujak atau enak dijadikan jus, memiliki manfaat yang baik.
Apa saja sih manfaat dari nanas yang katanya baik untuk tubuh manusia? Penasaran bukan?
Baca Juga: Mitos dan Fakta Nanas Untuk Ibu Hamil, Mulai dari Keguguran sampai dengan Kelahiran Prematur!
Kandungan Nanas yang Baik untuk Kesehatan
Dilansir dari laman Healthline oleh BeritaTren.com ada beberapa nutrisi yang baik untuk kesehatan, yang diantaranya adalah:
1. Sumber Vitamin C
Nanas mengandung vitamin C yang tinggi, yang penting untuk sistem kekebalan tubuh, membantu tubuh menyerap zat besi, dan memiliki efek antioksidan untuk melawan radikal bebas.
2. Mengandung Bromelain
Enzim bromelain dalam nanas dapat membantu dalam pencernaan protein, mengurangi peradangan, dan memiliki potensi untuk mengurangi rasa sakit pada kondisi tertentu.
3. Serat
Nanas mengandung serat yang baik untuk kesehatan pencernaan. Serat membantu mencegah sembelit, menjaga kesehatan usus, dan dapat membantu mengendalikan kadar gula darah.
4. Mengandung Antioksidan
Nanas mengandung antioksidan seperti beta-karoten, yang dapat membantu melawan stres oksidatif dalam tubuh.
Baca Juga: Sering Diabaikan, Ini Dia 5 Manfaat dari Buah Ketapang yang Diklaim Baik untuk Kesehatan Tubuh!
5. Mengandung Mangan
Nanas merupakan sumber mangan yang baik, yang penting untuk pertumbuhan tulang dan pembentukan jaringan ikat.
6. Baik untuk Kesehatan Mata
Kandungan vitamin A dan beta-karoten dalam nanas dapat mendukung kesehatan mata.
7. Mengandung Vitamin B6
Nanas mengandung vitamin B6 yang penting untuk perkembangan otak dan fungsi saraf.
Baca Juga: 4 Manfaat Daun Ketapang untuk Kesehatan: Kekayaan Alam yang Terlupakan Padahal Ada di Depan Mata!
8. Membantu Menurunkan Berat Badan
Kandungan serat tinggi dalam nanas dapat memberikan rasa kenyang lebih lama, membantu dalam manajemen berat badan.
9. Menyegarkan dan Melegakan
Nanas memiliki rasa segar dan dapat memberikan sensasi melegakan, terutama ketika dikonsumsi dalam bentuk jus.
Meskipun nanas memiliki manfaat kesehatan yang beragam, sebaiknya dikonsumsi dalam jumlah yang seimbang sebagai bagian dari pola makan yang sehat dan beragam.
Jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu, sebaiknya konsultasikan dengan profesional kesehatan sebelum membuat perubahan signifikan dalam diet Anda. ***
