BERITA TREN-Di era yang serba digital seperti sekarang ini, kita semua sepakat bahwa keberadaan layar komputer, laptop, atau gadget sudah seperti teman akrab sehari-hari.
Namun, seringkali kita lupa bahwa mata kita adalah pahlawan sejati di balik segala aktivitas ini.
Oleh karena itu, marilah kita membahas sesuatu yang mungkin selama ini terlupakan, yakni Computer Vision Syndrome (CVS) atau sindrom mata lelah akibat terlalu sering beraktivitas di depan layar.
Dalam artikel ini, kita akan menjelajahi setiap sudut tips yang santai dan pasti tidak merepotkan untuk mengatasi CVS, agar kita dapat terus nyaman dan bahagia dalam menjalani hidup digital kita.
Matikan Komp dan Istirahat Mata
Sehari-hari, kita terlalu asyik dengan pekerjaan di depan layar komputer atau gadget.
Nah, biar mata gak sampe drop, setiap 20 menit, berhentilah sebentar dari layar dan fokuskan pandangan ke sesuatu yang jauh selama 20 detik.
Gimana, udah coba belum?
Pake Aturan 20-20-20
Aturan 20-20-20 ini kayak pelarian dari rutinitas layar yang bikin mata pegel.
Jadi, setiap 20 menit, lihatlah sesuatu yang berjarak 20 kaki selama 20 detik. Rasanya kayak memberikan oase ke segala kerjaan mata kita, deh.
Ubah Settingan Layar
Sesuaikan settingan layar sesuai kenyamanan mata.
Ini bukan cuma soal kecerahan, tapi juga kontras dan ukuran teks. Jadi, pas banget buat mata yang suka baca-baca di layar.
Pakai Anti-Radiasi
Mata kita ini kaya superhero yang punya kepekaan tinggi terhadap radiasi layar.
Makanya, pasanglah screen protector atau filter anti-radiasi buat melindungi mata kita dari sinar-sinar yang bisa bikin mereka stres.
Posisi Monitor yang Nyaman
Penting nih, posisi monitor atau layar gadget harus nyaman.
Jangan terlalu dekat atau terlalu jauh, dan pastikan posisinya sejajar dengan mata.
Biar mata kita gak perlu kerja keras buat nangkep informasi di layar.
Baca Juga: Skylight: Cara Mudah Untuk Meningkatkan Cahaya dan Udara Alami di Rumah Subsidi
Ubah Fokus Mata Secara Rutin
Ketika kita terlalu asik dengan layar, kita sering lupa buat memberikan ‘olahraga’ ke mata. Nah, coba sesekali ubah fokus pandangan ke benda yang jauh.
Rasanya kayak memberikan pijatan ke mata yang lagi capek.
Gunakan Pencahayaan yang Baik
Pencahayaan ruangan memengaruhi kesehatan mata kita.
Jangan terlalu terang atau terlalu redup.
Pastikan ada cahaya yang cukup tapi tidak menyilaukan, agar mata kita tetap nyaman.
Baca Juga: Memaksimalkan Ruang Dapur Sempit Agar Tidak Mengganggu Hobi Memasak Anda
Tear Drops Untuk Kehangatan Mata
Tetes mata bukan cuma sekedar untuk memberikan kelembapan, tapi juga memberikan kehangatan.
Ini bisa membantu mengatasi mata yang sering kali merasa kering dan perih.
Istirahat yang Cukup
Jangan anggap sepele soal waktu istirahat.
Mata butuh istirahat yang cukup untuk mengembalikan kebugaran.
Baca Juga: 8 Ide Kreatif dan Estetik Memanfaatkan Ruangan Bawah Tangga di Rumah Anda
Pastikan kamu tidur cukup dan memberikan waktu istirahat yang adekuat buat mata.
Buat Checklist
Jangan terlalu bergantung pada ingatan kita yang kadang suka lupa.
Bikin checklist atau jadwal sebagai pengingat agar kita tidak terlalu terbawa arus pekerjaan dan memberikan waktu istirahat yang diperlukan untuk mata kita.
Terus, Apa Lagi?
Computer Vision Syndrome bukan masalah kecil, Bro. Ini bisa jadi serius kalo kita terus-terusan cuek.
Baca Juga: Dijual dengan Harga yang Tinggi :7 Ide Kreatif Mendaur Ulang Barang Bekas yang Sudah Tidak Terpakai
Jadi, selain menerapkan tips-tips di atas, jangan lupa juga untuk menjaga kebersihan mata dengan mencuci tangan sebelum memegang mata.
Semoga dengan santai menerapkan tips ini, kita bisa menjaga kesehatan mata dan tetap nyaman di depan layar komputer atau gadget.
Yuk, mulai terapkan sekarang juga!
