BERITA TREN – Kamu mungkin sering mendengar tentang berbagai jenis olahraga yang bisa menjaga kesehatan, seperti berlari, bersepeda, atau angkat beban.
Namun, ada satu aktivitas yang sering dianggap remeh namun sangat bermanfaat: jalan sehat. Mari kita bahas bagaimana jalan sehat dibandingkan dengan olahraga lainnya dan kenapa aktivitas ini bisa jadi pilihan ideal untuk kamu.
Jalan Sehat atau Olahraga Lainnya?
Jalan sehat, atau sering disebut sebagai brisk walking, adalah aktivitas yang melibatkan berjalan dengan kecepatan cukup cepat untuk meningkatkan detak jantung tanpa membebani sendi secara berlebihan.
Keuntungan utama dari jalan sehat adalah kemudahan dan aksesibilitasnya. Kamu tidak memerlukan peralatan khusus, cukup memakai sepatu yang nyaman dan kamu sudah siap untuk bergerak.
Selain itu, jalan sehat juga merupakan cara yang lembut untuk tubuh, cocok untuk semua usia dan tingkat kebugaran.
Di sisi lain, olahraga seperti berlari atau angkat beban sering kali membutuhkan persiapan lebih, seperti perlengkapan khusus dan teknik yang tepat.
Berlari, misalnya, bisa menjadi tantangan bagi orang dengan masalah sendi atau berat badan berlebih, karena dampaknya pada sendi bisa cukup besar.
Angkat beban memerlukan pelatihan khusus dan perhatian pada teknik untuk menghindari cedera.
Namun, bukan berarti jalan sehat adalah satu-satunya pilihan. Setiap jenis olahraga memiliki manfaatnya masing-masing.
Misalnya, berlari bisa membakar lebih banyak kalori dalam waktu yang lebih singkat dan meningkatkan kekuatan kardiorespirasi dengan lebih cepat. Angkat beban membantu membangun massa otot dan kekuatan.
Baca Juga: Manfaat dan Tips yang Harus Kamu Tahu dari Jalan Sehat Setelah Makan: Baik Menjaga Pencernaan
Jalan sehat menawarkan solusi yang lebih mudah diakses bagi banyak orang, terutama jika kamu baru memulai rutinitas olahraga.
Ini juga bisa dilakukan hampir di mana saja, baik di taman, jalur kaki, atau bahkan di sekitar rumah. Yang penting adalah konsistensi dan kesenangan dalam aktivitas yang kamu pilih.
Jadi, apakah jalan sehat atau olahraga lainnya lebih baik untukmu? Jawabannya tergantung pada tujuan kesehatan, preferensi pribadi, dan kondisi fisik kamu.
Cobalah jalan sehat terlebih dahulu dan lihat bagaimana rasanya, lalu pertimbangkan untuk menambahkan aktivitas lain sesuai kebutuhan dan kemampuanmu. Yang paling penting adalah menjaga aktivitas fisik tetap menjadi bagian dari gaya hidupmu.***
