Manfaat Baik Bengkoang untuk Ibu Hamil yang Belum Banyak Diketahui, Salah Satunya Adalah Mencegah Sembelit!

BERITA TREN – Ibu hamil disarankan untuk konsumsi makan-makanan yang sehat, termasuk dengan buah dan sayur yang baik untuk kesehatan janin dan ibu hamil itu sendiri.

Salah satu buah yang disarankan untuk dikonsumsi oleh ibu hamil adalah bengkoang, yang ternyata memiliki banyak manfaat.

Dilansir BeritaTren.com dari laman The Healthy, kurang lebih ada 8 manfaat yang dapat dirasakan oleh ibu hami. Apa saja?

Baca Juga: Bagaimana Cara Buat Masker Wajah dari Bengkoang? Begini Cara Buatnya dan Ketahui Manfaatnya untuk Kecantikan!

Manfaat Bengkoang untuk Ibu Hamil

Bengkoang memiliki beberapa manfaat yang bermanfaat bagi ibu hamil, seperti berikut:

Sumber nutrisi

Bengkoang mengandung berbagai nutrisi penting seperti vitamin C, serat, vitamin B6, kalium, dan zat besi. Nutrisi ini penting dalam menjaga kesehatan ibu hamil dan perkembangan janin.

Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Kandungan vitamin C dalam bengkoang membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, yang penting bagi ibu hamil untuk melindungi diri mereka dan janin dari infeksi dan penyakit.

Baca Juga: Apakah Ibu Hamil Boleh Puasa? Ini Dia Jawabannya dan Tips Menjalani Puasa Ramadhan Saat Hamil

Mencegah sembelit

Kandungan serat dalam bengkoang dapat membantu mencegah sembelit, yang sering terjadi selama kehamilan. Serat membantu menjaga pencernaan yang sehat dan mengurangi risiko sembelit yang umum pada masa kehamilan.

Menjaga kesehatan tulang

Bengkoang mengandung zat besi dan fosfor, yang penting untuk perkembangan tulang dan gigi yang sehat pada janin. Zat besi juga membantu mencegah anemia pada ibu hamil.

Mengurangi tekanan darah tinggi

Bengkoang mengandung kalium, yang dapat membantu mengurangi risiko tekanan darah tinggi selama kehamilan. Mengonsumsi makanan kaya kalium seperti bengkoang dapat membantu menjaga tekanan darah yang sehat pada ibu hamil.

Baca Juga: Jangan Sampai Salah Kira! Ini Dia Manfaat Rempah-rempah Untuk Ibu Hamil, Mulai dari Jahe Sampai Kencur

Meningkatkan energi

Kandungan vitamin B6 dalam bengkoang membantu dalam metabolisme energi dan membantu mengurangi kelelahan yang umum pada ibu hamil.

Meskipun bengkoang memiliki manfaat sehat untuk ibu hamil, penting untuk mengonsumsinya dengan porsi yang seimbang dan tidak berlebihan.

Jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu atau jika Anda memiliki pertanyaan atau kekhawatiran tentang makanan apa pun selama kehamilan, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi Anda untuk saran yang sesuai. ***