BERITA TREN – Saat memasuki bulan Ramadhan akan ada satu kebiasaan yang lumayan sulit untuk dilakukan, yakni bangun di tengah malam atau subuh hari untuk melaksanakan sahur.
Tidak sedikit umat muslim yang merasa kesulitan untuk bangun sahur setiap hari di bulan Ramadhan.
Sebagian dari mereka bahkan dengan sengaja meninggalkan sahur hanya karena rasa kantuk yang sudah tidak bisa lagi ditahan.
Sebab waktu sahur sudah ditentukan waktunya dan wajib dilaksanakan agar ibadah puasa tidak menjadi sia-sia.
Baca Juga: Apakah Ibu Hamil Boleh Puasa? Ini Dia Jawabannya dan Tips Menjalani Puasa Ramadhan Saat Hamil
Nah, supaya kamu bisa tidak ketinggalan waktu sahur. Kayaknya kamu perlu banget untuk mengikuti tips yang sudah dirangkum oleh BeritaTren.com dari laman Pink Villa, antara lain:
1. Tidak minum minuman yang berkafein
Kalau kamu memang ingin bangun sahur tepat waktu, sebaiknya tidak minum minuman yang mengandung kafein.
Karena minuman yang mengandung kafein dapat membuat jantung kamu berdegup kencang dan membuat kamu sulit untuk menutup mata.
2. Tidur lebih cepat dan lampu dimatikan
Cara yang kedua adalah tidur lebih cepat dari sebelumnya, misal jam 9 malam setelah sholat terawih kamu sudah harus tidur.
Jangan lupa untuk mematikan lampu kamar atau cukup diredupkan saja untuk merangsang respon sirkadian dari otak yang meminta kamu untuk cepat tidur.
3. Rutin olahraga ringan
Tips berikutnya adalah membuat badan kamu cepat lelah yakni dengan melakukan oalhraga ringan kurang lebih selama 30 menit.
Kamu bisa melakukan olahraga ringan paling tidak 1 atau 2 jam sebelum kamu menutup mata dan tidru lelap.
4. Makan secukupnya
Saat berbuka sebaiknya tidak makan terlalu banyak, karena makanan yang masuk ke dalam tubuh akan mengubahnya menjadi tenaga.
Makan yang secukupnya saja dan lakukan banyak aktivitas fisik agar tubuh kamu cepat lelah sehingga mudah untuk tidur cepat.
Baca Juga: Inilah 9 Hal yang Membatalkan Puasa, Kamu yang Sedang Shaum di Bulan Ramadhan Wajib Tahu
5. Kurangi tidur siang
Ketika puasa memang paling enak tidur di siang hari, tapi sebaiknya waktu tidur siang kamu dikurangi agar pada saat malam hari bisa tidur dengan nyenyak.
Bila kamu merasa sangat mengantuk di siang hari, alihkan dengan berbagai macam kegiatan agar pada malam tiba rasa kantuk bisa berlipat dan membuat kamu jadi lebih cepat tidur.
Bagaimana, ternyata sangat mudah sekali bukan untuk mengatur kebiasaan supaya bisa tidur dan bangun tepat waktu saat sahur?
Semoga ulasannya bermanfaat yah! ***
