BERITA TREN – Puasa adalah ibadah yang melarang kita untuk makan dan minum di jam-jam yang sudah ditentukan oleh agama.
Untuk umat muslim, jam puasa dimulai dari sesudah solat subuh sampai dengan kumandang adzan Maghrib tiba.
Agar puasa kamu dapat berjalan dengan lancar, sangat disarankan untuk menjaga pola hidup yang sehat. Salah satunya adalah dengan menjaga kebutuhan air dalam tubuh.
Karena bagaimana juga air sangat penting sekali untuk metabolisme tubuh manusia, dan gak cuma untuk yang diet saja.
Baca Juga: Terapkan, Yuk! Inilah 5 Tips Tubuh Sehat Selama Puasa Supaya Ibadah Lancar
Akan tetapi buat kamu dan umat muslim yang menjalani ibadah puasa juga harus menjaga asupan air dalam tubuh.
Dilansir BeritaTren.com dari laman Instagram @dr.zaidulakbar.resep, berikut ada tips minum saat puasa yang bisa kamu terapkan untuk menjaga metabolisme tubuh.
Jadwal Minum Putih Saat Puasa Ramadhan 2023
Kalau kamu memang ingin menjaga kebutuhan air di dalam tubuh, sebaiknya mulai untuk mengubah pola hidup utamanya saat sedang puasa.
Berikut ada jadwal minum air putih yang bisa kamu terapkan saat menjalankan ibadah puasa, antara lain:
Baca Juga: Inilah 9 Hal yang Membatalkan Puasa, Kamu yang Sedang Shaum di Bulan Ramadhan Wajib Tahu
1. Minum air saat bangun sahur
Sama seperti kebiasaan sebelum puasa, kamu bisa mengubah waktunya untuk segera minum air putih saat bangun sahur.
2. Minum air setelah sahur
Saat kamu sudah selesai santap sahur juga jangan lupa untuk minum segelas air putih setiap hari.
3. Saat berbuka puasa
Ketika adzan Maghrib sudah berkumandang, sangat disarankan untuk berbuka dengan air putih terlebih dahulu. Tujuannya agar lambung kamu tidak kaget dengan puasa yang sudah kamu jalani seharian.
4. Setelah berbuka
Setelah berbuka dengan makanan yang ringan jangan lupa untuk minum air putih hangat atau dingin.
5. Setelah sholat Maghrib
Setelah kamu melaksanakan sholat Maghrib sebaiknya sempatkan waktu untuk minum air putih yah!
6. Setelah makan besar
Minum air putih juga disarankan setelah kamu berbuka dengan makanan yang berat.
Baca Juga: Tata Cara Wudhu Saat Puasa, Apakah Boleh Berkumur Seperti Biasa? Simak Penjelasannya Berikut Ini
7. Setelah sholat Isya
Jangan lupa juga untuk minum air putih setelah kamu melaksanakan sholat isya dan teraweh.
8. Sebelum tidur
Gelas yang terakhir adalah sebelum kamu tidur malam, jangan lupa untuk minum segelas air.
Cukupkan kebutuhan air dalam tubuh kamu minimal 8 gelas sehari. Dan jadwal di atas bisa kamu terapkan agar kebutuhan air tidak kekurangan. ***
