Tips Memilih Minyak Ikan Terbaik untuk Kesehatan Keluarga, Ada 8 Cara yang Bisa Diterapkan!

BERITA TREN – Minyak ikan mempunyai manfaat yang sangat banyak untuk kesehatan, tidak hanya untuk ibu hamil tapi juga untuk anggota keluarga lainnya.

Apalagi sekarang ini ada banyak sekali produk minyak ikan yang dipromosikan melalui media sosial dan media lainnya.

Jadi, sangat disarankan sekali untuk mengetahui cara yang tepat untuk memilih minyak ikan terbaik untuk kesehatan keluarga.

Baca Juga: Apa itu Krill Oil? Cek Penjelasannya dan Rekomendasi Krill Oil Terbaik, Ada 5 Produk yang Baik untuk Kesehatan!

Dilansir dari laman My-Best.id ada beberapa tips yang bisa Anda terapkan dalam memilih minyak ikan terbaik. Apa saja?

Tips Memilih Minyak Ikan Terbaik

Memilih minyak ikan terbaik melibatkan beberapa pertimbangan penting. Berikut adalah beberapa tips untuk membantu Anda memilih minyak ikan yang berkualitas:

1. Kandungan Asam Lemak Omega-3

Perhatikan kandungan asam lemak omega-3, terutama EPA (asam eicosapentaenoic) dan DHA (asam docosahexaenoic).

Baca Juga: Cek 7 Manfaat Minyak Ikan untuk Ibu Hamil dan Rekomendasi Produk Lokal yang Bisa Membantu Menjaga Kesehatan Ibu dan Janin

Kedua asam lemak ini memiliki manfaat kesehatan yang signifikan. Pilih minyak ikan yang menyediakan jumlah EPA dan DHA yang memadai sesuai dengan kebutuhan kesehatan Anda.

2. Asam Lemak Omega-3 dalam Bentuk Trigliserida atau Fosfolipid

Beberapa minyak ikan disajikan dalam bentuk trigliserida, sementara yang lain dalam bentuk fosfolipid.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa bentuk fosfolipid dapat memiliki penyerapan yang lebih baik.  Namun, baik trigliserida maupun fosfolipid memiliki manfaat kesehatan.

Baca Juga: Manfaat Minyak Ikan Gabus yang Bagus untuk Kesehatan, Cek Rekomendasi Produk Lokal Minyak Ikan Gabus yang Direkomendasikan Dokter OBGYN

3. Asal-Usul dan Kebersihan Minyak

Pastikan minyak ikan berasal dari sumber yang bersih dan aman. Minyak ikan yang berasal dari perairan yang tidak terkontaminasi oleh polusi dapat memiliki kualitas yang lebih baik.

Sertifikasi dari badan pengawas kesehatan seperti IFOS (International Fish Oil Standards) dapat menjadi indikator kebersihan minyak ikan.

4. Keberlanjutan

Pilih minyak ikan yang berasal dari sumber yang berkelanjutan untuk mendukung upaya pelestarian lingkungan dan populasi ikan.

Baca Juga: Pengertian dan Manfaat dari Tanaman Kecipir yang Kini Sudah Sangat Jarang Ditemui, Baik untuk Kesehatan dan Pertanian!

5. Astaxanthin (jika mengonsumsi minyak ikan dari ikan berwarna)

Jika memilih minyak ikan dari ikan berwarna seperti salmon, pastikan ada astaxanthin yang cukup.

Astaxanthin adalah pigmen alami yang memberikan warna merah pada ikan dan memiliki sifat antioksidan.

6. Proses Pemurnian

Minyak ikan yang baik harus melewati proses pemurnian untuk menghilangkan kontaminan seperti logam berat dan PCB.

Pastikan produk yang Anda pilih menjalani proses pemurnian yang sesuai.

Baca Juga: Meningkatkan Kesehatan Anda dengan Makanan Superfood

7. Tambahan Vitamin E

Beberapa minyak ikan ditambahkan dengan vitamin E sebagai antioksidan tambahan untuk melindungi minyak dari oksidasi.

8. Reputasi Merek

Pilih produk dari merek yang memiliki reputasi baik dan telah diuji oleh pihak ketiga untuk kualitas dan kebersihan.

Sebelum memutuskan untuk mengonsumsi minyak ikan atau suplemen lainnya, disarankan untuk berkonsultasi dengan profesional kesehatan atau ahli gizi.

Alasannya tidak lain untuk mendapatkan rekomendasi yang sesuai dengan kebutuhan kesehatan Anda dan keluarga! ***