Berita Tren – Mata merupakan salah satu panca indra yang penting untuk melihat seluruh dunia. Sangat penting untuk menjaga kesehatan mata.
Oleh karena itu ketahui berbagai macam makanan untuk kesehatan mata.
Rekomendasi Makanan Untuk Kesehatan Mata
Ada beberapa orang yang percaya bahwa terdapat makanan untuk kesehatan mata baik untuk anak-anak atau dewasa.
Baca Juga: Orang Tua Wajib Tahu Tips Menjaga Kesehatan Mata Pada Anak, Ada 3 Cara yang Bisa Diterapkan!
Adapun makanan yang bisa meningkatkan kesehatan mata adalah berikut ini.
Wortel
Rekomendasi makanan yang baik untuk kesehatan mata adalah wortel.
Wortel mempunyai kandungan kaya akan beta karoten dan berbagai nutrisi lainnya.
Wortel bisa diberikan kepada anak bahkan saat masih diberi MPASI.
Orang tua bisa memberikan setiap hari atau beberapa kali dalam seminggu.
Sayuran hijau
Ada berbagai macam rekomendasi sayuran hijau yang bisa meningkatkan kesehatan mata anak.
Seperti brokoli, bayam, kangkung, dan sebagainya.
Berikan anak makanan sayuran hijau yang mengandung berbagai nutrisi terbaik untuk tubuhnya.
Bukan hanya untuk kesehatan matanya tapi juga menjaga kesehatan tubuhnya.
Alpukat
Ternyata buah alpukat juga bisa menjadi salah satu makanan yang baik untuk kesehatan mata.
Terdapat kandungan penting di dalam buah alpukat yang menjadi nutrisi terbaik untuk mata.
Telur
Setiap orang tua pasti ingin memberikan nutrisi terbaik untuk anak. Salah satu rekomendasi makanan yang bisa diberikan adalah telur.
Di dalam telur ada berbagai macam nutrisi yang bisa meningkatkan kesehatan mata dan tubuh secara keseluruhan. Berikan 3 sampai 4 kali seminggu untuk anak-anak.
Kacang-kacangan
Selain beberapa makanan di atas ada juga jenis kacang-kacangan yang bisa meningkatkan kesehatan mata anak.
Baca Juga: Resep Burger Kacang Hitam Terbaik Mudah di Buat dan Enak, Cocok Untuk Sarapan Bersama Keluarga
Orang tua bisa memberikan kacang hijau atau kacang almond yang disulap menjadi makanan kesukaan si kecil.
Daging sapi atau ayam tanpa lemak
Selain buah dan sayuran ada juga lauk pauk yang bisa menjaga kesehatan mata anak.
Sebagai contoh adalah daging ayam atau sapi tanpa lemak yang banyak mengandung zinc atau seng.
Kandungan zat tersebut yang bisa membawa vitamin A dari hati ke retina yang berfungsi untuk membuat pigmen pelindung melanin.
Menjaga kesehatan itu sangat penting terutama pada mata anak.
Bukan hanya menghindari hal-hal yang bisa memperburuk keadaannya berikan dengan rutin makanan untuk kesehatan mata anak.
***
