Berita Tren – Sebagian besar struktur jaringan tubuh manusia terdiri atas air.
Oleh karena itu, perlu banyak minum air. Selain menjaga kesehatan tubuh, cukup minum air putih juga bisa menjaga kecantikan.
Kali ini, BeritaTren.com bakal kasih kamu ulasan menarik terkait manfaat minum air putih untuk kesehatan.
Apa saja manfaat minum air putih setiap hari untuk tubuh? Ini dia jawabannya!
Manfaat Minum Air Putih untuk Kesehatan
Perlu diketahui kalau terdapat saran minum air putih sebanyak 8 gelas sehari.
Kebutuhan konsumsi air setiap orang berbeda-beda.
Akan tetapi, tetap saja ada manfaat banyak minum air putih bagi tubuh. Berikut adalah manfaatnya, antara lain:
Mencegah Dehidrasi
Dehidrasi merupakan salah satu penyebab performa fisik menurun.
Baca Juga: Pemula Wajib Tahu! Inilah Urutan Skincare yang Benar untuk Dapatkan Kulit Wajah yang Cerah dan Sehat
Apalagi sedang menjalani olahraga berat atau berada pada lingkungan yang bersuhu panas.
Kehilangan cairan minimal 2 persen saja bisa menyebabkan dehidrasi serius.
Ketika terjadi perubahan suhu tubuh atau merasa cepat lelah ketika melakukan aktivitas berat.
Maka minum cukup air putih bisa memulihkan tenaga.
Menjaga Kesehatan Ginjal
Penyakit batu ginjal menjadi momok penyakit yang sering menjadi keluhan oleh orang yang berusia 60 sampai 70 an.
Baca Juga: Pengen Hilangkan Komedo? Ini Dia 4 Bahan yang Bisa Menghilangkan Komedo Secara Alami
Hal tersebut karena zat-zat dengan kelarutan rendah.
Tapi, tidak perlu khawatir karena penyakit ginjal bisa dicegah mulai dari sekarang.
Caranya dengan rutin minum air putih yang cukup banyak.
Asupan cairan yang cukup bisa menghancurkan konsentrasi mineral yang bisa berubah menjadi batu ginjal.
Membantu program diet
Sedang menjalani program diet, maka disarankan untuk rutin minum air putih.
Baca Juga: Jangan Anggap Sepele! Ternyata Ini Dia Manfaat Minum Air Putih di Pagi Hari Saat Perut Kosong
Alasannya karena minum air putih bisa membuat perut lebih cepat kenyang.
Manfaat lain minum air putih lainnya adalah meningkatkan metabolisme tubuh yang berfungsi membakar kalori harian.
Menjaga Kesehatan Kulit
Ingin menjaga kesehatan kulit, maka harus minum air putih yang cukup.
Perlu diketahui kalau sebagian besar struktur pada sel kulit terdiri dari air.
Jadi, ketika kurang asupan air, bisa mengganggu proses fisiologis. Sehingga bisa membuat kulit terlihat kusam dan kering.
Baca Juga: Ini 5 Manfaat Air Putih yang Ternyata Baik untuk Kecantikan, Salah Satunya Sebagai Detoxer Alami
Minum air putih secara rutin bisa membantu untuk mencegah tanda penuaan dini, misalnya noda hitam dan garis-garis halus.
Selain itu, air juga bermanfaat untuk menjaga kelembaban kulit.
Sekitar 60 sampai 70 persen, tubuh manusia mengandung cairan atau air. Jadi, ada banyak manfaat minum air putih.
Ketahui tanda-tanda ketika tubuh kekurangan cairan, sehingga tidak mengganggu kesehatan tubuh.
***
