BERITA TREN – Berbuka puasa adalah momen yang paling dinanti-nanti setiap harinya oleh umat Muslim di seluruh dunia karena setelah seharian berpuasa.
Apalagi setelah sehari penuh menahan lapar dan haus, memulai berbuka puasa dengan minuman sehat yang tepat dapat membantu tubuh untuk pulih dengan baik dan mempersiapkan diri untuk menjalani sahur yang menyehatkan.
Kira-kira, apa saja rekomendasi minuman sehat untuk berbuka puasa bersama keluarga? Nah, buat Anda yang sedang mencari preferensi baca ulasan ini sampai akhir yah!
Baca Juga: Minuman Sehat Dikonsumsi saat Buka Puasa Air Putih Campur Madu, dr. Zaidul Akbar: Full Mineral
Rekomendasi Minuman Sehat untuk Berbuka Puasa
Berikut adalah beberapa rekomendasi minuman sehat yang bisa Anda pertimbangkan untuk berbuka puasa:
1. Air Putih
Air putih adalah minuman terbaik untuk meresapi tubuh setelah berpuasa seharian.
Selain membantu menghidrasi tubuh, air putih juga membantu dalam memulihkan keseimbangan cairan yang hilang selama berpuasa.
Pastikan untuk mengonsumsi setidaknya delapan gelas air putih setiap harinya.
Baca Juga: Resep Minuman Sehat yang Segar: Membangkitkan Energi Setiap Hari
2. Jus Buah Segar
Jus buah segar merupakan sumber antioksidan, vitamin, dan mineral yang penting untuk menjaga kesehatan tubuh.
Anda dapat mencoba berbagai jenis jus buah, seperti jus jeruk, jus semangka, atau jus melon.
Pastikan untuk tidak menambahkan gula tambahan agar tetap menjaga kandungan gula alami buahnya.
3. Es Kelapa
Es kelapa adalah minuman yang menyegarkan dan mengandung elektrolit alami yang membantu mengembalikan energi dan kelembapan tubuh.
Selain itu, es kelapa juga kaya akan kalium, yang membantu mengatur tekanan darah dan menjaga kesehatan jantung.
4. Susu Almond atau Susu Kedelai
Bagi yang menghindari produk susu hewani, susu almond atau susu kedelai merupakan alternatif yang sehat dan rendah lemak.
Kedua jenis susu ini kaya akan nutrisi, seperti kalsium, vitamin D, dan protein.
Anda dapat meminumnya langsung atau mengombinasikannya dengan buah-buahan segar untuk variasi rasa yang menarik.
5. Air Lemon Hangat
Air lemon hangat merupakan minuman yang baik untuk membersihkan tubuh dan mencerna makanan setelah berpuasa.
Lemon mengandung vitamin C dan antioksidan yang membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan pencernaan.
Tambahkan sedikit madu untuk rasa manis alami dan nutrisi tambahan.
6. Teh Hijau
Teh hijau mengandung antioksidan kuat yang disebut polifenol, yang telah terbukti memiliki berbagai manfaat kesehatan.
Baca Juga: 4 Macam Makanan dan Minuman yang Dipercaya Mampu Menurunkan Demam dengan Cepat
Minum teh hijau dapat membantu meningkatkan metabolisme, menjaga kesehatan jantung, dan mengurangi risiko penyakit kronis.
Hindari menambahkan gula tambahan untuk manfaat kesehatan yang optimal.
7. Sup Buah
Sup buah adalah minuman yang kaya akan serat dan vitamin. Anda dapat membuat sup buah dengan mencampurkan berbagai jenis buah-buahan segar, seperti apel, pir, anggur, dan melon.
Sup buah dapat memberikan rasa kenyang lebih lama dan memberikan energi yang stabil setelah berbuka.
Memilih minuman yang tepat untuk berbuka puasa tidak hanya membantu menghidrasi tubuh, tetapi juga memberikan nutrisi yang diperlukan untuk pulih setelah seharian berpuasa.
Pastikan untuk memilih minuman yang sehat dan bergizi agar tubuh tetap bugar dan bertenaga selama bulan Ramadan.
Dengan mengombinasikan beberapa minuman sehat ini, Anda dapat memastikan bahwa berbuka puasa Anda tidak hanya menyegarkan, tetapi juga memberikan manfaat kesehatan yang optimal. Selamat berbuka puasa! ***
