BERITA TREN-Bulutangkis adalah salah satu olahraga paling populer di dunia, olahraga ini dimainkan oleh dua orang (tunggal) atau empat orang (ganda) dengan menggunakan raket dan kok (shuttlecock).
Teknik dasar bulutangkis menjadi pondasi atau dasar penting untuk menjadi pemain yang handal dan profesional.
Teknik Memegang Raket
- Pegangan forehand: Pegangan ini paling umum digunakan untuk pukulan forehand, cara memegangnya adalah dengan meletakkan ibu jari dan jari telunjuk membentuk huruf “V” pada grip raket.
- Pegangan backhand: Pegangan ini digunakan untuk pukulan backhand, cara memegangnya adalah dengan memutar grip raket 1/4 putaran dari pegangan forehand.
- Pegangan kasur: Pegangan ini digunakan untuk pukulan overhead dan smash, cara memegangnya adalah dengan memutar grip raket 1/2 putaran dari pegangan forehand.
Teknik Pukulan Dasar
- Pukulan forehand: Pukulan ini dilakukan dengan ayunan raket dari depan ke belakang dan memukul kok di depan badan.
- Pukulan backhand: Pukulan ini dilakukan dengan ayunan raket dari belakang ke depan dan memukul kok di samping badan.
- Pukulan overhead: Pukulan ini dilakukan dengan ayunan raket dari atas kepala ke bawah dan memukul kok di atas kepala.
- Pukulan smash: Pukulan ini dilakukan dengan ayunan raket yang kuat dan memukul kok dengan keras ke arah bawah.
Teknik Servis
- Servis forehand: Servis ini dilakukan dengan melempar kok ke atas dan memukulnya dengan ayunan raket forehand.
- Servis backhand: Servis ini dilakukan dengan melempar kok ke atas dan memukulnya dengan ayunan raket backhand.
Teknik Footwork
- Langkah kaki maju: Langkah kaki ini digunakan untuk mendekati kok dan mempersiapkan pukulan.
- Langkah kaki mundur: Langkah kaki ini digunakan untuk mundur dari kok dan menghindari pukulan lawan.
- Langkah kaki silang: Langkah kaki ini digunakan untuk bergerak ke samping dan memukul kok dari arah samping.
Teknik Posisi dan Pertahanan
- Posisi siap: Posisi ini dilakukan dengan berdiri tegak, kedua kaki selebar bahu, dan raket di depan badan.
- Posisi bertahan: Posisi ini dilakukan dengan jongkok sedikit, kedua kaki selebar bahu, dan raket di depan badan.
- Teknik mengembalikan kok: Teknik ini digunakan untuk mengembalikan kok yang datang dari lawan.
Teknik Lainnya
- Teknik dropshot: Teknik ini digunakan untuk memukul kok dengan pelan dan membuatnya jatuh dekat net.
- Teknik lob: Teknik ini digunakan untuk memukul kok dengan tinggi dan membuatnya jatuh jauh di belakang lawan.
- Teknik netting: Teknik ini digunakan untuk memukul kok dengan cepat dan membuatnya jatuh dekat net.
Baca Juga: Menghadapi Asam Lambung Naik Saat Puasa: Panduan Lengkap untuk Kenyamanan Selama Ibadah
Teknik dasar bulutangkis merupakan langkah awal sebagai landasan penting untuk menjadi seorang pemain bulutangkis yang handal.
Memahami dan menguasai teknik dasar dengan baik, serta mengembangkannya dengan latihan dan strategi yang tepat, akan membantu Anda untuk bermain dengan lebih efektif dan efisien, dan ultimately, mencapai prestasi yang optimal dalam bulutangkis.
