BERITA TREN – Senam irama adalah salah satu cabang olahraga senam yang memadukan gerak tarian dan musik. Sebutkan teknik dasar senam irama?
Awalnya, senam irama dikenal dengan nama modern gimnastik, kini populer dengan istilah senam irama.
Senam irama terdiri atas beberapa teknik dasar. Teknik dasar dalam gerakan senam irama biasanya mirip dengan teknik dasar senam aerobik.
Baca Juga: Cek Pengumuman Hasil SNBP 2024 UI atau Univeristas Indonesia di Link Resmi, Sudah Tahu?
Sebutkan teknik dasar senam irama? Simak jawaban lengkapnya di bawah ini!
Â
1.Body Alignment ( pelurusan persendian tubuh)
Pesenam dituntut memiliki kemampuan untuk menjaga bentuk dan posisi tubuh serta anggotanya dengan benar.
Tubuh harus berada pada satu garis lurus ketika bergerak di permukaan lantai, meloncat ke udara, atau ketika kembali mendarat.
Teknik dasar ini bisa dipadupadankan dengan ayunan lengan atau gerakan lainnya yang sesuai.
Baca Juga: PENTING! Link Pengumuman Hasil SNBP IPB 2024 Cek di Mana? Tautan Resmi Akses Sini
2. Basic Steps ( langkah dasar)
Adalah gerakan langkah kaki dasar dalam senam irama. Terdapat 7 langkah dasar pada olahraga ini sehingga sering disebut Seven Basic Steps.
Kemudian gerakannya bisa dikembangkan untuk menciptakan variasi gerak lainnya. Seven Basic Steps terdiri dari march, jogging, skip, knee lift, jumping jack, dan lunge.
Â
3. Arm Movement ( gerakan lengan)
Gerakan dan ayunan lengan pada senam irama sejatinya hampir sama dengan menggerakkan tangan dalam aktivitas sehari-hari.
Perbedaannya hanya pada fungsi. Gerakan ayunan lengan dalam senam berfungsi untuk memaksimalkan demi meningkatkan dan mengembangkan kebugaran.
Baca Juga: Anti Nganggur! 5 PTN Lulusannya Disebut Mudah Dapat Kerja Rekomendasi SNBT 2024, IPB Ada?
Secara mekanik, arm movement dilakukan berdasarkan prinsip gerak tubuh manusia. Seperti pronasi, adduksi, abduksi, rotasi, ekstensi, dan fleksi.
Â
4. Musicality ( musikalitas)
Musikalitas adalah kemampuan pesenam bergerak sesuai dengan irama yang dipakai sebagai pengiring.
Musikalitas membuat pesenam bisa menampilkan gerakan yang selaras dengan ketukan, aksen, dan tema musik serta mempunyai penjiwaan musik yang memadai.
Pesenam juga perlu mempelajari berbagai tipe musik dan lagu untuk mengasah kemampuan musikalitasnya. Sehingga bisa membangun penghayatan melalui gerakan yang dinamis.
Itulah jawaban dari sebutkan teknik dasar senam irama. Dari penjelasan di atas bisa diketahui kalau pemahaman teknik dasar adalah hal penting untuk mendapatkan hasil maksimal.
***
