BERITA TREN – Lompat tinggi merupakan salah satu cabang dari atletik. Sebutkan dan jelaskan teknik dasar lompat tinggi?
Dalam sebuah kompetisi, atlet lompat tinggi harus mempunyai fisik yang kuat, kecepatan yang tinggi, dan fleksibilitas untuk bisa melewati mistar.
Atlet yang bisa melompat paling tinggi bisa menjadi pemenang dalam cabang olahraga yang satu ini.
Baca Juga: PEKANBARU MANTAP! 5 SMA Terbaik di Pekanbaru, SMAN 1 Posisi Ketiga lalu Juaranya Sekolah Mana?
Selain itu, ada beberapa teknik dasar yang harus dikuasai oleh atlet lompat tinggi. Sebutkan dan jelaskan teknik dasar lompat tinggi? Simak jawabannya di bawah ini.
Teknik Dasar Lompat Tinggi
Ada 4 teknik dasar lompat tinggi yang harus diketahui. Yaitu teknik awalan, tolakan, melayang, dan mendarat. Inilah penjelasan 4 teknik dasar lompat tinggi tersebut.
1. Teknik awalan
Teknik dasar yang pertama adalah teknik awalan. Sebagian besar atlet lompat tinggi melakukan teknik awalan ini dengan berlari.
Teknik awalan adalah ancang-ancang sebelum pelompat melakukan tolakan pada titik yang dibutuhkan. Sebagian besar gerakannya diawali berlari dengan kecepatan maksimum.
Baca Juga: Sebutkan Tujuan Kewirausahaan dan Dampak Wirasusaha bagi Perekonomian Rakyat? Penjelasannya di Sini
Biasanya ancang-ancang pada teknik ini dilakukan dengan langkah ganjil mulai 7 sampai 15 langkah. Disebut bertujuan agar kecepatan lari atlet lebih terkontrol.
2. Teknik menempuh atau tolakan
Teknik selanjutnya ada teknik tolakan. Teknik yang satu ini dilakukan dengan memakai salah satu kaki yang terkuat supaya tubuh kita melompat tinggi dan melewati mistar.
Ketika satu kaki Melakukan lompatan, maka kaki lainnya melakukan ayunan supaya lompatan berhasil melewati mistar.
3. Teknik melayang
Teknik melayang adalah teknik yang harus dikuasai oleh atlet lompat tinggi supaya tubuh tidak bersentuhan dengan mistar yang bisa saja mengakibatkan terlepas.
Baca Juga: Sebutkan Manfaat Hujan bagi Manusia dalam Kehidupan Sehari-hari, Lengkap Proses Terbentuknya
Teknik melayang adalah memposisikan badan sebaik mungkin ketika mengudara agar tubuh tidak bersentuhan dengan mistar.
Ada beberapa gaya lompat tinggi yang bisa digunakan oleh atlet lompat tinggi. Saat ini, atlet profesional banyak yang memakai gaya fostbury flop.
4. Teknik mendarat
Teknik dasar lompat tinggi yang terakhir ada teknik mendarat. Adalah teknik mengarahkan badan supaya terjatuh sempurna.
Teknik yang satu ini juga penting harus dikuasai oleh atlet agar tubuh tidak cedera ketika mendarat.
Meski areanya sudah disediakan matras, tapi selalu ada saja beberapa kecelakaan yang disebabkan pemakaian teknik yang tidak sesuai.
Demikian ulasan sebutkan dan jelaskan teknik dasar lompat tinggi? Semoga jawaban di atas bisa membantu.
***
