BERITA TREN – Renang adalah salah satu olahraga air yang memakai tangan dan kaki secara cepat dan teratur. Apa dasar dari renang?
Renang juga menjadi salah satu cabang olahraga yang populer sampai sekarang.
Renang bisa dilakukan dengan berbagai macam tujuan. Seperti hobi, refreshing, atau profesional turnamen.
Baca Juga: Algoritma : Pengertian, Sejarah, Karakteristik, Jenis, dan Penerapan Algoritma
Jika tertarik untuk mempelajari olahraga renang, ketahui apa dasar dari renang?
Â
Teknik Dasar Renang
Ada beberapa teknik dasar renang yang harus dipelajari, yaitu teknik mengapung, teknik pernapasan, dan teknik meluncur. Berikut ini penjelasannya.
1. Teknik mengapung
Mempelajari teknik mengapung tidaklah mudah bagi seorang pemula. Ketika pertama kali melakukannya, biasanya tubuh masih kaku.
Salah satu kunci untuk melakukan teknik ini adalah badan diharuskan rileks dan tetap tenang. Semakin panik, maka tubuh akan kemungkinan tenggelam.
Ada dua macam cara yang bisa dilakukan untuk berlatih teknik ini. Yaitu mengapung dengan cara berdiri atau cara telentang.
Baca Juga: Kunci Jawaban Tema 9 Kelas 6 SD Halaman 55, Urutkan Planet di dalam Tata Surya
2. Teknik pernapasan
Selanjutnya ada teknik pernafasan. Teknik ini sangat penting dalam olahraga renang karena kekuatan dan kecepatan seorang perenang bisa dipengaruhi oleh kekuatan nafas.
Cara berlatih teknik ini adalah berdiri di tepi kolam dengan rendah, pastikan wajah tetap berada di atas permukaan air.
Kemudian bernafaslah melalui mulut, tahan beberapa waktu dan masukkan kepala ke dalam air. Jangan lupa hembuskan melalui hidung.
Yang perlu diingat adalah menghirup nafas melalui mulut dan menghembuskannya melalui hidung.
Baca Juga: Sebutkan Negara Apa Saja yang Secara Teritorial Berbatasan dengan Negara indonesia, Wajib Tahu!
Lakukan latihan terus-menerus sampai menemukan pola pernapasan yang khas sesuai kemampuan diri sendiri.
3. Teknik meluncur
Teknik ini adalah upaya untuk menyeimbangkan tubuh di awal renang. Teknik meluncur dilakukan dengan meluncurkan tubuh secara horizontal di bawah permukaan air.
Langkah pertama yang harus dilakukan adalah masuk dalam kolam dan berdiri dengan posisi membelakangi dinding kolam.
Salah satu telapak kaki ditempelkan ke dinding dengan jari-jari kaki menghadap ke bawah.
Posisi ini sangat penting untuk memperbesar luas permukaan gaya tolakan ketika meluncur.
Lanjutkan dengan mendorong badan memakai kaki agar meluncur. Posisikan kedua tangan sejajar lurus ke depan untuk memecah air sehingga tidak banyak gaya yang terbuang.
Demikian penjelasan apa dasar dari renang. Ada tiga teknik yang harus diketahui dan dilatih sesering mungkin.
***
