BERITA TREN – Buah ketapang atau biasa juga dikenal sebagai ketapang tanduk atau buah berangan, merupakan buah yang tumbuh di pohon ketapang.
Buah ketapang yang asalnya dari pohon ketapang ini biasanya ditemukan di kawasan tropis, seperti di Indonesia karena memang cocok dengan varietas tumbuhan ini.
Buah ini tidak hanya lezat, tetapi juga kaya akan nutrisi yang bermanfaat untuk kesehatan tubuh.
Baca Juga: 4 Manfaat Daun Ketapang untuk Kesehatan: Kekayaan Alam yang Terlupakan Padahal Ada di Depan Mata!
Namun sayangnya, buah ketapang yang enak dan manis ini sering kali dianggap sepele dan diabaikan oleh orang sekitar.
Lantas, apa saja manfaat dari buah ketapang? Yuk, cek ulasannya di bawah ini!
Manfaat Buah Ketapang
Dilansir dari laman The Health Site, buah ketapang sangat baik untuk kesehatan. Berikut ini adalah beberapa manfaat yang bisa Anda dapatkan dari buah ini, yakni:
1. Kaya Akan Vitamin dan Mineral
Buah ketapang mengandung berbagai macam vitamin dan mineral yang esensial untuk kesehatan tubuh.
Vitamin C, vitamin A, dan vitamin K dapat ditemukan dalam buah ini.
Selain itu, kandungan mineral seperti kalium dan magnesium juga terdapat dalam jumlah yang cukup, mendukung fungsi sistem saraf, otot, dan menjaga keseimbangan elektrolit.
2. Serat Tinggi untuk Pencernaan Sehat
Buah ketapang mengandung serat tinggi, yang mampu mendukung pencernaan menjadi sehat.
Serat membantu mengatasi masalah sembelit, meningkatkan pergerakan usus, dan mengurangi risiko penyakit pencernaan.
Mengonsumsi buah ketapang secara teratur dapat menjadi tambahan yang baik untuk memastikan saluran pencernaan berfungsi dengan baik.
3. Antioksidan untuk Melawan Radikal Bebas
Ketapang mengandung antioksidan, seperti flavonoid dan polifenol, yang membantu melawan radikal bebas dalam tubuh.
Radikal bebas dapat menyebabkan kerusakan sel dan berkontribusi pada penuaan dini serta risiko penyakit kronis.
Dengan mengonsumsi buah ketapang, Anda dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan ini.
4. Menjaga Kesehatan Jantung
Kandungan kalium dalam buah ketapang dapat membantu menjaga kesehatan jantung.
Kalium membantu mengatur tekanan darah dan mengurangi risiko penyakit jantung.
Dengan memasukkan buah ketapang ke dalam pola makan seimbang, Anda dapat memberikan dukungan tambahan untuk menjaga kesehatan sistem kardiovaskular.
5. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Vitamin C yang terkandung dalam buah ketapang berperan penting dalam menjaga sistem kekebalan tubuh.
Baca Juga: 5 Manfaat Daun Salam untuk Kesehatan yang Masih Sangat Jarang Disadari, Nomor 3 Gak Bakal Disangka!
Vitamin C dapat membantu tubuh melawan infeksi dan mendukung proses penyembuhan.
Dengan memasukkan buah ketapang ke dalam diet harian, Anda dapat memperkuat pertahanan tubuh terhadap berbagai penyakit.
Dengan kandungan nutrisi yang kaya dan beragam manfaat kesehatan, buah ketapang bisa menjadi pilihan yang baik untuk diperkenalkan ke dalam pola makan sehari-hari.
Namun, sebaiknya selalu konsultasikan dengan ahli gizi atau dokter Anda sebelum membuat perubahan signifikan dalam diet Anda yah! ***
