BERITA TREN – Setiap orang pada umumnya membutuhkan setidaknya 8 gelas air minum setiap harinya. Hal ini dimaksudkan untuk menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh.
Untuk tetap terpenuhinya kebutuhan air saat seseorang sedang berpuasa perlu sebuah cara untuk mengatur pola minum yang tepat.
Sehingga tanpa mengganggu ibadah puasa, namun tetap mencapai batas kebutuhan air yang dianjurkan tersebut.
Banyak cara yang ditawarkan untuk mengatur pola minum saat berpuasa, namun pada tulisan kali ini tim BeritaTren.com akan membagikan sebuah cara yang sangat mudah untuk diterapkan.
Pada saat berpuasa jumlah air yang diminum sering terabaikan, hal ini karena seharian kita tidak minum dan di saat sahur atau berbuka pun kita sering lupa atau terlanjur kenyang.
Sehingga air minum yang masuk ke dalam tubuh hanya sekedarnya saja, sebatas menghilangkan rasa dahaga yang ditahan selama seaharian.
Baca Juga: Tips Mengatur Waktu Istirahat Selama Bulan Puasa di Bulan Ramadhan, Nomor 3 Ternyata Penting Banget!
Sementara tubuh sendiri sebenarnya membutuhkan air lebih dari yang kita minum, padahal keseimbangan air dalam tubuh itu sangat penting untuk diperhatikan.
Dampak dari kurangnya cairan dalam tubuh salah satunya adalah sembelit, konsentrasi menurun, kulit terasa kering, dan lain sebagainya.
Terkadang kita berusaha memaksakan untuk dapat minum sebanyak 8 gelas pada saat sahur dan buka puasa, namun hal itu menimbulkan gangguan lainya pada aktivitas tubuh kita.
Baca Juga: Perbuatan Makruh yang Harus Dihindari Ketika Menjalankan ibadah Puasa Ramadhan : Ketahui dan Teliti
Hal yang sering terjadi ketika kita memaksakan minum yang banyak saat sahur dan berbuka adalah menjadi beser atau sering buang air kecil.
Hal ini tentu sangat mengganggu kita saat sedang menjalankan aktivitas terutama saat berada di luar rumah.
Cara seperti itu juga sulit diterapkan kepada anak-anak, karena mereka akan menolak untuk minum lebih banyak air saat perut mereka sudah merasa penuh.
Namun tidak perlu khawatir dikutip dari akun nitrisidiet, ada sebuah cara untuk mengatur pola minum yang mudah untuk diterapkan oleh siapun.
Baca Juga: Lakukan 4 Jenis Olahraga Mudah Ini Ketika Puasa Ramadhan Untuk Menjaga Tubuh Tetap Fit dan Bugar
Kita hanya perlu satu gelas saja untuk sekali minum, namun dilakukan pada 8 waktu yang berbeda sepanjang waktu berbuka puasa hingga waktu sahur.
Watu-waktu tersebut adalah:
-
Bangun tidur menjelang makan sahur.
Advertisement. Scroll to continue reading. -
Setelah makan sahur.
-
Saat adzan maghrib, pertama kali berbuka puasa.
-
Setelah sholat maghrib, atau sebelum makan.
-
Setelah makan.
-
Setelah isya, atau hendak pergi tarawih.
-
Setelah shalat tarawih.
-
Sebelum tidur di malam hari.
Usahakan melakukan secara konsisten setiap hari hingga terbentuk menjadi kebiasaan selama bulan Ramadhan.***
