Berita Tren – Minum air es di kala cuaca sedang panas, pasti rasanya segar sekali ya, Treners. Apa kamu adalah orang yang terbiasa minum air es setiap hari?
Banyak yang mengatakan, jika setelah makan langsung minum air es atau air dingin akan membekukan lemak yang membentuk racun sehingga memicu kanker dalam tubuh.
Namun pada kenyataannya, pernyataan tersebut tak sepenuhnya benar. Mungkin lebih baik jika kamu minum air yang tidak terlalu dingin atau pada suhu ruangan.
Baca Juga: Kenali Dampak Overthinking yang Ternyata Gak Bagus Buat Kesehatan, Ada 5 Dampak Negatif Ternyata!
Begitu juga halnya dengan minum air es setelah olahraga.
Minum air es setelah berolahraga tidak disarankan, ada yang mengatakan lebih baik minum air pada suhu ruangan dibandingkan minum air es, karena tubuh akan mengeluarkan energi untuk memanaskan air yang dingin.
Namun ada beberapa dokter yang mengatakan, bahwa setelah melakukan aktivitas fisik lebih baik minum air es karena lebih efektif membantu mendinginkan tubuh dibandingkan dengan meminum air dengan suhu ruangan.
Kekhawatiran di atas tentu tak sepenuhnya salah ataupun benar.
Namun jika kamu masih ragu akan kebenarannya, sebaiknya kamu perlu tahu terlebih dahulu kalau minum air es juga ada manfaatnya bagi tubuh.
Baca Juga: 5 Jenis Sayur Hijau Paling Sehat yang Baik Untuk Memulihkan Kesehatan Selain Berolahraga
Tidak percaya? Yuk disimak dulu penjelasan di bawah ini mengenai manfaat dari minum air es bagi tubuh!
Menormalkan Suhu Tubuh
Air dingin sangat membantu untuk menurunkan suhu tubuh dan mengganti cairan yang hilang melalui keringat.
Biasanya pada saat selesai berolahraga, minum segelas air dingin akan membantu menetralkan suhu tubuh yang meningkat.
Karena air dingin akan membuat pembuluh menciut kembali dan pori-pori menutup, sehingga panas yang keluar dari dalam tubuh akan berkurang.
Baca Juga: Manfaat Tertawa yang Jarang Diketahui Orang, Para Ahli Menyebutkan Baik Untuk Kesehatan!
Menormalkan Detak Jantung
Tugas jantung adalah bekerja keras memompa darah ke seluruh tubuh.
Untuk itu, air sangat penting untuk membantu melancarkan sirkulasi darah.
Dengan kamu mengkonsumsi air dingin, maka detak jantung akan normal kembali.
Tapi pastikan air dingin yang kamu minum jangan terlalu dingin, air yang sejuk akan lebih baik.
Menurunkan Berat Badan
Biasanya seusai olahraga, kamu akan terasa lapar karena banyaknya kalori yang terbakar.
Jika kamu minum air es atau air dingin sehabis berolahraga, maka kamu akan merasa kenyang dan kebutuhan kalori pun akan berkurang.
Baca Juga: Pengen Langsing Tanpa Menyiksa, Ini Dia 5 Menu Diet untuk Seminggu yang Wajib Kamu Coba!
Mencegah Dehidrasi
Air es atau air dingin akan meningkatkan kadar air dalam tubuh.
Kadar air yang hilang lewat keringat setelah beraktivitas seharian akan kembali terpenuhi dengan mengkonsumsi air dingin, sehingga tubuh akan terhindar dari dehidrasi.
Cegah Kram Otot
Kurangnya cairan pada otot juga dapat menyebabkan kram otot.
Dengan mengkonsumsi air dingin secukupnya, mampu menggantikan air dan mineral dalam tubuh.
Namun tetap perhatikan suhu air tersebut, agar air tidak terlalu dingin.
Baca Juga: Mengapa Otot Pada Bilik Jantung Lebih Tebal Daripada Serambi? Cek Penjelasan Paling Lengkap Disini
Meningkatkan Kinerja
Aktivitas sehari-hari tentu akan membuat kamu lelah.
Jika hal itu sudah terjadi, mengkonsumsi air dingin adalah satu satu cara untuk menyegarkan tubuh kembali dari letih dan lesu.
Karena air berperan penting dalam aliran darah untuk mengalirkan oksigen dan nutrisi ke seluruh tubuh.
Dengan minum air es atau air dingin, vitalitas kinerja seseorang akan meningkat serta mengembalikan performanya.
Jadi, mengkonsumsi air es atau air dingin itu tidak selalu buruk. Bahkan, cukup banyak juga manfaat yang didapat dari minum air es.
Yang penting tetap dengan takaran yang pas, tidak terlalu berlebihan, tidak terlalu dingin, dan juga bukan air dingin yang baru keluar dari freezer.
Selain itu, air dingin ternyata dapat menyeimbangkan sistem limpa, memaksimalkan cairan dalam tubuh, memperkuat sistem imun, dan mencegah infeksi.
Minum air es memang akan membuat tenggorokan terasa lega dan segar.
Makanya, banyak sekali orang yang lebih menyukai air es dibandingkan air putih biasa, apalagi jika selepas melakukan aktivitas fisik yang cukup berat.
Demikian ulasan mengenai manfaat minum air es bagi tubuh, semoga dapat bermanfaat untuk kamu semua ya Treners!***
