Berita Tren – Dengan mengetahui menu diet seminggu bisa jadi langkah pertama yang bisa kamu lakukan untuk berdiet secara optimal.
Nah, buat kamu yang masih bingung mau membuat menu diet apa, kamu bisa mencoba beberapa rekomendasi menu diet untuk seminggu.
Baca Juga: Gak Cuma Bagus Untuk Diet, Ini Dia Manfaat Lain Dari Kecipir yang Jarang Diketahui
Rekomendasi Menu Diet Seminggu
Berikut ini ada beberapa rekomendasi menu diet seminggu yang layak buat kamu coba.
Hari Senin
Pada hari Senin pertama kamu bisa coba sarapan dengan sebutir telur dan segelas susu plain.
Sementara untuk makan siang, kamu bisa coba sepiring nasi merah dengan lauk sepotong dada ayam dengan berat 85 gram dan sepiring sayuran sekitar 100 gram.
Baca Juga: Cara Asik Diet Pakai Kopi, Jangan Skip! Ini Dia Manfaat dan Efek Samping Diet Kopi Hijau
Untuk makan malamnya kamu bisa makan semangkuk salad buah atau sepiring salad sayuran.
Hari Selasa
Pada hari Selasa, kamu bisa coba sarapan dengan telur dadar yang dicampur dengan wortel. Bahkan kamu juga bisa menambahkan alpukat.
Sedangkan untuk makan siang kamu bisa membuat 80 gram grilled salmon dengan mash potato untuk karbonya.
Baca Juga: Enggak Cuma Buat Diet, Ini Dia Manfaat Lemon Lainnya yang Baik Untuk Tubuh Apabila Diminum Pagi Hari
Kalau jam makan malam tiba, kamu sebaiknya mengonsumsi roti dan segelas susu.
Hari Rabu
Di Rabu pagi, kamu sarapan dengan salad buah dan segelas susu.
Sementara untuk makan siang, kamu bisa membuat pasta rendah kalori supaya nggak bosan.
Malamnya, kamu bisa coba makan ceasar salad untuk menemani malam kamu.
Baca Juga: Rekomendasi Sayuran untuk Diet, Menurut Ahli Diet Ada 11 Jenis
Hari Kamis
Untuk hari Kamis, kamu bisa sarapan dengan roti panggang dengan selai yang kamu suka dan ditemani segelas susu plain atau rendah lemak.
Di siang hari, kamu bisa coba menu kentang rebus yang ditemani dada ayam rebus dan jangan lupa tambahkan sayuran.
Saat makan malam, gak ada salahnya kamu buat buah segar yang nikmat.
Baca Juga: 5 Buah Kaya Potassium yang Baik Untuk Turunkan Tekanan Darah Tinggi, Wajib Makan Setiap Hari!
Hari Jumat
Sarapan di hari Jumat, cobalah untuk membuat menu beef bacon yang ditemani sebutir telur supaya kamu bertenaga.
Di siang hari kamu bisa mengonsumsi tumis sayur tanpa nasi supaya lebih sehat.
Sedangkan malamnya, kamu bisa mengonsumsi steak yang kamu suka dengan berbagai pilihan saus.
Baca Juga: 5 Manfaat Buah Naga yang Belum Banyak Diketahui oleh Banyak Orang! Cocok Untuk Hilangkan Jerawat
Hari Sabtu
Pada Sabtu pagi, tidak ada salahnya kamu coba omelet untuk menemani sarapan.
Sedangkan pada siang harinya kamu bisa makan ikan balado dengan paduan tahu atau tempe yang digoreng.
Sementara pada malamnya kamu bisa makan ikan bakar dengan bumbu nikmat dan dipadukan dengan ssayuran.
Hari Minggu
Untuk sarapan, kamu bisa coba buat telur orak arik, dan makan siangnya pakai ayam panggang.
Sementara makan malam, Anda bisa coba salad sayur yang menggugah selera.
Bagaimana, menu diet seminggu yang sudah kami rekomendasikan di atas? Yuk, hidup sehat dengan menu makan yang sehat.***
