BERITA TREN – Apa saja manfaat buah naga untuk ibu hamil? Ternyata menurut pakar kesehatan dan kehamilan, ada banyak manfaat yang bisa didapatkan oleh ibu hamil dari buah ini.
Dilansir dari laman The Asian Parents oleh BeritaTren.com kurang lebihnya ada 8 manfaat buah naga untuk ibu hamil.
Penasaran bukan apa saja manfaat buah naga untuk ibu hamil? Cek ulasannya sampai akhir dan temukan ragam manfaat dari buah yang unik ini!
Baca Juga: Jangan Panik, Tetap Tenang: Berikut Ini Merupakan Cara Sederhana Mengatasi Sakit Gigi pada Ibu Hamil
Manfaat Buah Naga untuk Ibu Hamil
Buah naga dikenal sebagai salah satu buah super yang kaya akan nutrisinya yang penting dan baik untuk kesehatan.
Bagi ibu hamil, mengonsumsi buah naga dapat memberikan sejumlah manfaat yang baik untuk kesehatan mereka dan pertumbuhan bayi yang dikandung.
Berikut adalah beberapa manfaat utama buah naga bagi ibu hamil:
1. Kaya dengan Kandungan Nutrisi Baik
Buah naga kaya akan nutrisi, termasuk vitamin C, vitamin B, serat, dan antioksidan. Vitamin C membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh ibu hamil, sementara vitamin B kompleks esensial untuk metabolisme yang sehat.
Kandungan seratnya juga membantu menjaga pencernaan yang lancar, mengurangi risiko sembelit yang umum pada masa kehamilan.
2. Mengandung Zat Besi
Zat besi sangat penting selama kehamilan karena membantu dalam pembentukan sel darah merah yang sehat baik untuk ibu maupun janin. Buah naga mengandung jumlah zat besi yang cukup untuk membantu mencegah anemia pada ibu hamil.
3. Sebagai Energi Tambahan
Selain itu, buah naga mengandung karbohidrat dan gula alami yang memberikan energi ekstra bagi ibu hamil yang sering merasa lelah atau lemah karena perubahan hormonal dan tuntutan fisik selama masa kehamilan.
4. Mengandung Asam FOlat
Asam folat sangat penting untuk mencegah cacat tabung saraf pada janin, seperti spina bifida. Buah naga mengandung asam folat yang penting untuk perkembangan sistem saraf janin.
5. Mengandung Antioksidan
Antioksidan dalam buah naga, seperti betasianin, membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Ini bisa membantu dalam mencegah kerusakan sel pada ibu hamil dan janinnya.
6. Menangkal Dehidrasi
Buah naga mengandung tingkat air yang tinggi, membantu menjaga tubuh ibu hamil terhidrasi dengan baik. Hidrasi yang memadai sangat penting selama kehamilan untuk mendukung pertumbuhan janin dan kesehatan ibu.
7. Menjaga Berat Badan
Buah naga rendah kalori dan lemak, namun tinggi serat dan nutrisi. Ini menjadikannya camilan sehat bagi ibu hamil yang ingin menjaga berat badan yang sehat selama kehamilan.
8. Camilan Sehat
Selain khasiat kesehatannya, buah naga juga memiliki rasa yang lezat dan menyegarkan, membuatnya menjadi pilihan camilan yang baik bagi ibu hamil yang mungkin mengalami keinginan untuk makanan ringan yang manis.
Meskipun buah naga menawarkan sejumlah manfaat yang luar biasa bagi ibu hamil, sebaiknya konsultasikan dengan dokter sebelum menambahkan buah ini ke dalam diet harian Anda.
Apalagi kalau Anda memiliki kondisi medis tertentu atau alergi makanan. Dengan mengonsumsi buah naga secara teratur dan seimbang, ibu hamil dapat memberikan asupan nutrisi tambahan yang bermanfaat bagi kesehatan mereka sendiri dan pertumbuhan bayi yang sedang dikandung. ***
