BERITA TREN – Kesehatan mental merupakan kondisi dimana seseorang memiliki kesejahteraan secara emosional, psikologi dan kehidupan sosial.
Kesehatan mental penting di setiap tahapan kehidupan kita, dari mulai masa kanak-kanak, remaja hingga dewasa.
Banyak faktor yang mempengaruhi kesehatan mental dari mulai biologis, pengalaman hidup atau memiliki riwayat dalam keluarga.
Baca Juga: Sinopsis Drama Thailand Midnight Museum dan Daftar Pemainnya Lengkap DISINI
Jika seseorang sedang mengalami masalah kesehatan mental maka pemikiran, suasana hati dan prilaku akan terpengaruh.
Pada artikel ini team BeritaTren.com mengajak pembaca untuk mengenali tanda-tanda yang muncul ketika seseorang mengalami masalah Kesehatan mental, kami kutip dari laman MentalHealth.gov.
Tanda-Tanda Masalah Kesehatan Mental
Baca Juga: Spoiler Blue Lock Episode 20, Tim Isagi Vs Tim Rin dalam Misi Membawa Kembali Bachira
Mengalami satu atau lebih dari perasaan atau perilaku berikut dapat menjadi tanda peringatan dini dari suatu masalah Kesehatan mental:
– Makan atau tidur terlalu banyak atau terlalu sedikit.
– Menarik diri dari orang-orang dan aktivitas yang biasa dilakukan.
– Memiliki energi rendah atau tidak ada sama sekali.
– Merasa mati rasa atau seperti tidak ada masalah.
– Memiliki rasa sakit atau nyeri yang tidak dapat dijelaskan.
– Merasa putus asa dan tidak berdaya.
– Merokok, minum atau menggunakan narkoba.
– Merasa sangat bingung, pelupa, gelisah, marah, kesal, khawatir, atau takut.
– Berteriak atau bertengkar dengan keluarga dan teman.
– Mengalami perubahan suasana hati yang parah yang menyebabkan masalah dalam hubungan.
– Memiliki pikiran dan ingatan yang terus menerus, dan tidak dapat keluar dari kepala atau pikiran.
– Mendengar suara atau mempercayai hal-hal yang tidak benar (halusinasi)
– Berfikir untuk menyakiti diri sendiri atau orang lain.
Baca Juga: Arab Saudi Bangun Kubus Besar Serupa Ka’bah, Proyeknya Bernilai Ratusan Triliun
– Ketidakmampuan untuk melakukan tugas sehari-hari seperti merawat anak-anak atau pergi bekerja atau sekolah.
Cara Menjaga Kesahatan Mental
Berikut ini adalah cara praktis untuk menjaga Kesehatan mental :
– Meminta bantuan professional (Psikolog, Psikiater) jika memang merasa diperlukan.
– Selalu terhubung dengan orang lain.
– Tetap positif (berfikir positif, perilaku positif dan gaya hidup positif).
– Menjadi aktif secara fisik (memiliki aktivitas).
– Membantu orang lain.
– Cukup tidur.
Baca Juga: Bukan ChildFree, Inilah 4 Deretan Artis Pejuang Garis Dua, Ada yang Sudah Menikah Belasan Tahun
Mengembangkan keterampilan mengatasi masalah.***
