BERITA TREN – Banyak hal yang menyebabkan seseorang merasa tidak nyaman, ada satu atau lebih penyebab yang dapat munculkan perasaan tersebut.
Penting untuk segera menyadari kondisi yang membuatmu merasa tidak nyaman, sehingga akan lebih cepat untuk menentukan sikap yang harus dilakukan.
Membiarkan kondisi tidak nyaman berada dalam kehidupan kita hanya akan memperburuk perkembangan Kesehatan mental seseorang.
Dikutip dari Instagram biropsikologidinamis, tim BeritaTren.com akan berbagi informasi untuk mengatasi rasa ketidaknyamanan dalam diri.
Setiap orang pasti pernah berada disuatu kondisi-kondisi yang membuat suasana hati menjadi tidak baik.
Apapun kondisi yang sedang menjangkitmu, yang paling penting adalah cara mengatasinya sehingga hati tetap dapat dikelola dan dikendalikan.
Ada 8 kondisi yang sering terjadi membuat diri merasa tidak nyaman, jika salah satu atau beberapa kondisi tersebut sedang ada pada drimu, maka lakukanlah tips ini untuk menghadapinya:
1. Marah
Jika kamu sedang dalam kondisi marah Kamu bisa mengambil jeda sejenak sampai pikiranmu kembali jernih untuk mengambil sikap
2. Kewalahan
Kewalahan ini terjadi saat banyak tugas atau pekerjaan yang harus diselesaikan pada waktu yang sama.
Kamu bisa menuliskan apa saja yang perlu diselesaikan dan fokus satu-persatu sesuai skala prioritas.
3. Insecure
Faktor utama dari munculnya kondisi ini adalah cara pandang kamu terhadap diri dan orang lain.
Berhentilah membandingkan diri dengan orang lain dan berusahalah lebih menghargai diri sendiri.
4. Tertolak
Ini adalah kondisi yang memang berat disaat diri kita tidak diharapkan di suatu tempat atau sebuah hubungan.
Hal yang paling tepat untuk dilakukan adalah menerimanya meskipun hal ini sangat tidak enak, tetapi tanamkanlah dalam hati jika hal tersebut tidak akan melemahkanmu.
5. Stress
Kondisi ini muncul sering diakibatkan karena apa yang terjadi tidak sesuai dengan ekspektasi sebelumnya.
Saat kamu sedang dalam kondisi stress fokuslah pada hal-hal yang bisa kamu kendalikan dan lepaskanlah hal-hal yang diluar kemampuanmu untuk mengendalikanya.
6. Down
Kondisi ini biasanya terjadi pada orang yang mendapatkan musibah atau ujian yang berat.
Dalam kondisi terpuruk seperti ini cobalah untuk menerima perasaan yang ada, lalu carilah aktivitas yang akan membuat kamu happy.
7. Tidak Cukup Baik
Merasa tidak cukup akan melahirkan sikap minder atau putus asa, padahal setiap orang akan memiliki potensi terbaiknya.
Jika kondisi ini sedang kamu alami berusahalah untuk mengingat apa kekuatanmu dan dengan perlahan memperbaiki kelemahan yang ada pada dirimu.
Baca Juga: 5 Manfaat Golden Garlic: Bisa Mencegah Alzheimer
8. Cemas
Membayangkan atau memikirkan sesuatu yang buruk disaat semuanya belum terjadi memang dapat membuat hati menjadi gelisah.
Sehingga untuk mengatasinya, fokuslah pada kondisi saat ini, dengan menarik nafas dalam-dalam cobalah untuk rileks.
Dari 8 kondisi diatas cobalah untuk memperhatikan mana yang saat ini sedang kamu alami, kemudian cobalah untuk melakukan sesuai tips tersebut.
***
