BERITA TREN – Tidak ada orang yang ingin dikecewakan oleh siapapun, baik oleh teman, keluarga, bahkan pasangan. Walau kadang luka yang sudah diberikan bisa membuat trauma.
Tidak banyak cara yang bisa dilakukan untuk menyembuhkan luka karena sudah dikecewakan oleh orang-orang yang kita percaya dan sayang.
Meski demikian, sebaiknya kamu jangan terlalu hanyut di dalam luka tersebut. Sebab dilansir oleh BeritaTren.com dari laman Pink Villa, masih ada beberapa cara yang bisa kamu lakukan untuk menyembuhkan luka karena dikecewakan.
Baca Juga: 5 Doa yang Bakal Kamu Butuhkan Di Bulan Ramadhan 1444 H, Ada Doa Biar Gak Kepancing Emosi!
Bagaimana caranya? Ini dia beberapa langkah yang bisa kamu terapkan untuk bisa menyembuhkan luka di dalam hati, antara lain:
1. Menerima kehadiran perasaan yang ada
Tidak mungkin untuk bisa mengungkapkan rasa kecewa kepada orang lain.
Apabila rasa kecewa tersebut dikeluarkan maka perasaan akan terkesan remeh bahkan kekanak-kanakan.
Tapi kalau dipendam maka perasaan kecewa akan semakin parah dan membuat kamu berubah menjadi orang dengan kepribadian yang lain.
Cara yang tepat dan bisa kamu coba terapkan pertama kali adalah menerima kehadiran perasaan tersebut terlebih dulu.
Terima dengan lapang dada dan usahakan untuk tetap mengontrol emosi tanpa harus terlihat oleh orang lain.
2. Menyadari kehadiran napasmu
Langkah yang kedua adalah kamu harus menyadari kehadiran akan napasmu.
Langkahnya yang bisa kamu lakukan adalah dengan mengalihkan fokusmu yang lebih kuat pada setiap tarikan dan hembusan napasmu.
Atau kamu bisa coba dengan mencoba menarik napas perlahan dengan menutup satu lubang, kemudian hembuskan di lubang satunya sambil menutup lubang hidung.
Perasaan kecewa butuh waktu tersendiri untuk bisa terurai, dengan melatih pernapasan kamu jadi lebih mudah tenangkan dirimu kembali.
3. Perbanyak afirmasi positif
Cara yang berikutnya adalah dengan memperbanyak afirmasi yang positif untuk bisa menetralkan pikiran dan menghadirkan ketenangan pada pikiran.
Yang harus kamu lakukan adalah dengan membayangkan dan menekankan ucapan-ucapan yang baik dan positif untuk diri kamu sendiri.
Dengan begitu akan membuat hati jadi lebih tenang karena ada afirmasi positif yang kuat di dalam diri kamu.
4. Memaafkan
Mungkin akan sulit bagi kamu untuk memaafkan orang-orang yang sudah membuat kamu kecewa dan membuat hati kamu ter luka.
Baca Juga: Cara Menghadapi Suami Tukang Bohong, Jangan Kepancing Emosi! Lakukan 5 Langkah Ini Biar Mental Aman
Tapi tidak ada salahnya bila kamu mencoba untuk membuka hati dan pikiran guna memaafkan mereka.
Hadirkan rasa belas kasih dalam diri kamu, bukan untuk orang lain, melainkan untuk diri kamu sendiri agar menjadi lebih tenang dan damai.
5. Menjaga jarak
Bila kamu sudah melakukan ke empat poin di atas, langkah selanjutnya yang bisa kamu lakukan adalah dengan membuat atau menjaga jarak.
Tidak ada yang salah bila kamu membuat dan menjaga jarak dari mereka yang sudah membuat hati kamu luka.
Dengan begitu, kamu sudah menjaga hati dan pikiran kamu untuk menjadi lebih tenang dari orang-orang yang sudah membuat kamu luka.
Itu dia beberapa cara yang bisa kamu lakukan untuk menyembuhkan luka di hati kamu karena sudah dikecewakan oleh orang-orang yang kamu sayang.
Semoga dengan tips di atas bisa membantu dan membuat kamu menjadi lebih tenang. ***
