BERITA TREN – Microsleep adalah kondisi di mana seseorang tidur dalam waktu yang sangat singkat, biasanya kurang dari satu detik.
Ini terjadi secara tidak di sengaja dan tanpa disadari, dan dapat terjadi pada siapa saja, bahaya microsleep pastinya mengintai orang yang sedang berkendara.
Bahaya dari microsleep saat mengemudi sangat serius, karena mengemudi memerlukan fokus dan konsentrasi yang tinggi.
Baca Juga: Eits, Jangan Tidur Dulu! Ikuti Tips Atasi Ngantuk Setelah Sahur: Mata Tetap Melek Sampai Pagi
Microsleep dapat mengganggu konsentrasi pengemudi, yang dapat mengakibatkan kecelakaan dan cedera yang serius.
Berikut adalah beberapa bahaya microsleep saat mengemudi yang sudah dilansir BeritaTren.com dari beberapa sumber, antara lain:
Hilangnya konsentrasi
Microsleep bisa membuat seseorang hilang konsentrasi saat mengemudi. Pengemudi yang mengalami microsleep mungkin kehilangan kontrol atas kendaraan dan tidak mampu menghindari rintangan di jalan.
Baca Juga: Manfaat Tidur Siang Saat Puasa Ramadhan: Badan Kembali Fit untuk Melanjutkan Ibadah
Penurunan refleks
Microsleep dapat membuat pengemudi mengalami penurunan refleks saat mengemudi. Ini berarti para pengemudi ini tidak mampu bereaksi secara cepat terhadap situasi di jalanan, misalnya mengerem atau berpapasan dengan kendaraan lain.
Penglihatan kabur
Kondisi microsleep juga dapat menyebabkan penglihatan kabur. Pengemudi mungkin tidak dapat melihat dengan jelas jalan di depan mereka, yang dapat menyebabkan kecelakaan.
Cara Mengatasi Microsleep
Untuk mengatasi microsleep, Anda harus mengatasi akar penyebabnya, yaitu kurang tidur atau kelelahan. Berikut adalah beberapa cara untuk mengatasi microsleep:
Istirahat yang cukup
Pastikan untuk tidur yang cukup setiap malam, minimal 7-8 jam. Tidur yang cukup akan membantu tubuh Anda mereset dan memulihkan diri.
Istirahat singkat
Jika Anda merasa mengantuk saat berkendara, cobalah beristirahat sejenak dan berjalan-jalan atau menarik napas segar di udara segar. Anda juga dapat beristirahat sejenak dan tidur siang selama 20-30 menit.
Baca Juga: Alasan Tidak Boleh Tidur Setelah Makan, Nomor 2 Paling Ditakuti Wanita
Hindari makanan berat
Makanan yang berat dapat membuat Anda merasa lelah dan kantuk. Hindari makanan yang berat sebelum berkendara.
Untuk menghindari bahaya microsleep saat mengemudi, pastikan untuk istirahat yang cukup sebelum berkendara.
Hindari mengemudi saat merasa lelah atau mengantuk. Apabila merasa kantuk, berhenti di tempat yang aman dan istirahatlah sejenak.
Baca Juga: Ini Dia Beberapa Cara Mengatasi Masalah Susah BAB Selama Puasa di Bulan Ramadhan, Pakai Cara Alami!
Jika perlu, tanyakan pada teman atau keluarga untuk membantu mengemudi atau gunakan transportasi umum jika memungkinkan.
Ingatlah bahwa keselamatan adalah prioritas utama saat mengemudi, apalagi kalau membawa kendaraan dengan kapasitas yang banyak! ***
