BERITA TREN – Sudah hal lumrah ketika Idul Adha berpesta makan daging, akibatnya kolesterol bisa saja naik. Jadi, perlu adanya sayur penurun kolesterol jahat.
Sayur penurun kolesterol ini dikonsumsi untuk menurunkan kadar kolesterol yang tinggi setelah makan daging Idul Kurban.
Sayuran ini sangat mudah ditemukan, bahkan cukup ampuh dan aman. Yuk, cari tahu ada sayuran apa saja yang bisa menurunkan kolesterol jahat!
Baca Juga: Nonton Anime Yuuya Tenjou Gratis Sub Indo Lengkap
Berbagai Macam Sayuran Penurun Kolesterol Jahat
Bagi yang memiliki penyakit kolesterol, ada baiknya mengetahui sayuran yang bisa menurunkan kadar kolesterol jahat. Seperti ulasan di bawah ini.
Kacang panjang
Siapa sangka kalau kacang panjang termasuk dalam sayuran penurun kolesterol jahat.
Kacang panjang kaya akan serat, di dalam 150 gram kacang panjang terkandung 2,6 gram serat.
Kacang panjang juga rendah lemak dan rendah kalori. Jadi, makan sayur ini bisa menurunkan kolesterol jahat.
Baca Juga: Kelebihan Huawei Mate 40 Pro, Ponsel Flagship dengan Chipset Kirin 9000 yang Canggih
Bayam
Bayam juga termasuk dalam sayuran penurun kolesterol jahat. Sayuran Ini mengandung serat yang cukup banyak.
Jadi, ada banyak orang yang mengandalkan bayam untuk menurunkan kolesterol jahat.
Wortel
Bukan hanya bermanfaat untuk kesehatan mata saja, wortel juga bisa menyeimbangkan kadar kolesterol di dalam tubuh.
Wortel mengandung serat (selulosa, hemiselulosa, lignin) yang bisa memperbaiki penyerapan kolesterol dari saluran cerna. Sehingga, kadar kolesterol jahat dalam darah bisa diturunkan.
Baca Juga: Warga NTB Terjerat Hutang Ratusan Miliar Rupiah pada Lembaga Pinjaman Online
Kentang
Meski kadar karbohidratnya tinggi, kentang juga bisa menurunkan kadar kolesterol jahat.
Satu kentang berukuran sedang memiliki sekitar 5 gram serat larut. Sedangkan serat larut bisa membantu menurunkan kadar kolesterol jahat di dalam tubuh.
Bawang putih
Sejak lama, bawang putih sudah dipercaya bisa menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah.
Di Asia Tenggara, terutama Indonesia, bawang putih termasuk bumbu dapur wajib dan populer.
Hampir setiap makanan memakai bumbu dapur ini. Jadi beruntunglah warga Indonesia bisa mendapatkan manfaat dari bawang putih ini.
Itulah beberapa sayur penurun kolesterol jahat. Dampingi makan daging bersamaan dengan sayuran tersebut supaya santap daging tanpa perlu khawatir kolesterol naik.
***
