BERITA TREN – MPASI atau makanan pendamping ASI disarankan oleh dokter anak dan pakar kesehatan dunia untuk diberikan pada bayi usia 6 bulan.
Bayi usia 6 bulan dianggap sudah lebih layak untuk diberikan MPASI dibandingkan usia dibawahnya.
Ada banyak sekali resep MPASI yang bisa dibuat untuk bayi usia 6 bulan, bahkan oleh ibu muda yang baru mempunyai anak sekalipun.
Baca Juga: Cara Menghentikan Kebiasaan Bayi Memasukan Benda Ke Mulut
Berikut adalah beberapa contoh resep makanan pendamping ASI (MPASI) yang sehat dan bergizi untuk bayi usia 6 bulan ke atas:
Bubur Tim Sayuran dan Ayam
Bahan:
- 1 potong daging ayam, potong kecil-kecil
- 1 wortel, kupas dan potong dadu kecil
- 1 kentang, kupas dan potong dadu kecil
- 1/4 cangkir labu kuning, potong dadu kecil
- 1/4 cangkir buncis, potong kecil-kecil
- 1 liter air
- 2 sendok makan beras
- Sedikit minyak sayur untuk menumis
Cara membuat
a. Tumis potongan daging ayam hingga berubah warna.
b. Tambahkan semua sayuran dan tumis sebentar.
c. Masukkan beras dan air, masak hingga mendidih.
d. Kecilkan api, tutup panci, dan masak hingga semua bahan matang dan lunak.
e. Blender atau haluskan bubur hingga konsistensinya sesuai dengan usia bayi Anda.
Pure Kentang dan Brokoli
Bahan:
- 1 kentang, kupas dan potong dadu kecil
- 1/2 cangkir brokoli, potong kecil-kecil
- 1/2 cangkir air atau kaldu sayuran
- Sedikit minyak zaitun (opsional)
Baca Juga: Jangan Sampai Salah! Begini Cara Perut Kembung Pada Bayi dengan Mudah dan Nyaman
Cara membuat
a. Rebus kentang dan brokoli hingga empuk.
b. Tiriskan airnya dan simpan sedikit air rebusan.
c. Blender kentang dan brokoli, tambahkan air rebusan jika perlu, hingga teksturnya halus dan lembut.
d. Jika diinginkan, tambahkan sedikit minyak zaitun untuk menambahkan lemak sehat.
Bubur Pisang dan Alpukat
Bahan:
- 1 pisang matang, potong-potong
- 1/2 alpukat, dagingnya digetahui
- ASI atau susu formula (jika perlu)
Cara membuat
a. Blender pisang dan alpukat hingga halus.
b. Jika konsistensinya terlalu kental, tambahkan sedikit ASI atau susu formula hingga sesuai dengan selera bayi Anda.
Pastikan untuk selalu memastikan bahan makanan segar dan mencuci mereka dengan baik sebelum memasak.
Selalu awasi bayi Anda ketika diberi makan dan perhatikan reaksi alergi potensial dari setiap bahan baru yang Anda perkenalkan.
Jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi anak jika Anda memiliki pertanyaan atau kekhawatiran mengenai MPASI untuk bayi Anda. ***
