Berita Tren – Saat lebaran adalah waktunya semua orang untuk menikmati makanan khas lebaran yakni rendang.
Selain rendang masih ada lagi makanan khas lebaran yang enak dan terbuat dari santan kelapa.
Tapi sayangnya, sebaiknya kamu jangan terlalu kalap dengan makanan khas lebaran yang ternyata bisa buat kamu terkena kolesterol tinggi.
Dilansir oleh Tim Berita Tren dari artikel yang sudah tayang di Pikiran-Rakyat.com dengan judul “Awas Jangan Kalap, Simak 6 Daftar Makanan Khas Lebaran Tinggi Kolesterol“, ada beberapa jenis makanan khas lebaran yang harus kamu jaga agar tidak terkena kolesterol tinggi.
Baca Juga: Tempat Nonton Drakor Gratis Sub Indo
Berikut ini daftar makanan yang mengandung tinggi kolesterol dan tidak dianjurkan dikonsumsi berlebihan:
1. Otak Sapi dan Jeroan
Kandungan kolesterol dalam 10 gram otak sapi bisa sampai 2.500 mg. Sebaiknya kurangi makanan-makanan yang bersumber dari makanan hewani yang memiliki lemak jenuh yang tinggi.
Untuk itu, tambahkan makanan yang lebih sehat seperti ikan, sayuran dan jenis makanan sehat lainnya.
Baca Juga: Cegah Kolesterol Tinggi dengan Cara yang Tepat, Salah Satunya dengan Rutin Konsumsi Bawang Putih
2. Kuning Telur
Kuning telur diketahui memiliki kandungan kolesterol yang tinggi jika dibandingkan dengan makanan lainnya. Dalam 100 gram kuning telur setidaknya memiliki kandungan kolesterol sekitar 1200 miligram atau 400 persen lebih jika dibandingkan dengan kolesterol yang dibutuhkan setiap harinya.
3. Makanan Bersantan
Saat Lebaran, makanan bersantan menjadi salah satu yang paling sering ditemui. Perlu diketahui, santan mengandung lemak jenuh dan kalori yang dapat meningkatkan kadar kolesterol jahat (LDL) di dalam tubuh.
Baca Juga: Rekomendasi 10 Aplikasi Cari Jodoh Online Terbaik 2022
Satu cangkir santan mengandung 2,5 kali kadar lemak jenuh yang seharusnya dikonsumsi seseorang dalam sehari.
4. Rendang Daging
Daging rendang yang biasa ditemui saat lebaran memiliki kolesterol jahat jika dikonsumsi.
5. Daging seperti jantung dan hati
Mengutip Healthline, daging organ yang kaya kolesterol seperti jantung, ginjal, dan hati memang sangat bergizi.
Namun, makanan ini juga tinggi kolesterol, dengan porsi 56 gram saja sudah menyediakan 105 mg kolesterol.
6. Makanan Manis
Cookies, kue, es krim atau makanan manis lainnya tidak sehat untuk dikonsumsi karena cenderung tinggi kolesterol.
Sering mengkonsumsi makanan ini dapat berdampak negatif pada kesehatan secara keseluruhan dan menyebabkan penambahan berat badan seiring waktu.
Mengutip Healthline, penelitian telah mengaitkan penambahan asupan gula dengan obesitas, diabetes, penyakit jantung, penurunan kognitif, dan kanker tertentu.*** (Julkifli Sinuhaji/Pikiran-Rakyat.com)
