Berita Tren – Kanker adalah penyakit dianggap paling mematikan di seluruh belahan dunia Indonesia.
Bukan hanya karena keganasannya, tapi juga pengobatan kanker masih memiliki peluang yang kecil untuk kesembuhannya.
Untuk itu, mencegah tentunya lebih baik daripada mengobati bukan?
Seperti dalam komunitas-komunitas peduli kanker, yang biasanya memperingati hari kanker nasional, banyak membahas hal-hal yang bisa kamu hindari untuk mencegah datangnya penyakit yang mematikan ini.
Salah satu diantaranya adalah dengan menjaga pola hidup sehat.
Adanya penyakit kanker sebagian besar terpengaruhi karena gaya hidup, dan sebagian kecil lainnya karena faktor genetik.
Lalu, gaya hidup sehat seperti apa yang bisa kamu jalankan?
Berikut beberapa langkah untuk menjaga pola hidup sehat yang bisa kamu terapkan dalam kehidupan sehari-hari, untuk memperingati Hari Kanker Nasional kami akan ulas secara bersama, sebagai wujud rasa peduli, antara lain:
Perbanyak Makan Buah dan Sayuran
Seperti kita ketahui bersama, sayuran serta buah-buahan mengandung antioksidan yang sangat kaya, sehingga bisa menangkal radiasi bebas yang datang menyerang tubuh kita.
Baca Juga: Ini Dia Tanda-Tanda Kanker Prostat yang Sering Diabaikan oleh Kaum Pria, Kamu Wajib Tahu!
Selain itu, hindari makanan yang memicu karsinogenik, seperti daging sosis atau daging merah yang di masak sampai gosong.
Jaga Berat Badan
Dengan membatasi konsumsi gula dan lemak, kamu bisa terhindar dari kegemukan atau berat badan berlebih.
Kegemukan juga bisa menjadi salah satu pemicu adanya kanker, apalagi jika di barengi dengan diabetes.
Hal ini berhubungan langsung dengan tingginya kadar Insulin pada orang yang kegemukan, pertumbuhan insulin merangsang pertumbuhan sel kanker.
Hindari Asap Rokok
Rokok merupakan benda yang membawa racun pada tubuh manusia, baik yang merokok langsung atau yang terpapar rokok secara tidak langsung.
Baca Juga: Sepele, Tapi Kebiasaan Ini Bisa Sebabkan Kanker Payudara! Mulai dari Minum Alkohol Sampai Stres
Racun dalam rokok sangat membahayakan tubuh dan memicu tumbuhnya sel kanker.
Hindari Makanan Berpengawet
Pola hidup sehat bisa kita mulai dari rumah, dengan menghindari makanan yang berpengawet atau makanan yang memiliki kandungan pewarna makanan buatan.
Hindarkan anak-anak dari makanan junk food agar kamu dan keluarga terbebas dari kanker.
Filter Air Keran
Untuk mengurangi risiko terpaparnya bahan kimia pada air yang bisa saja mengandung karsinogen dan bahan kimia yang bisa saja mengganggu hormon, kamu bisa melakukan penyaringan pada air keran di rumah.
Air keran yang di filter terbukti lebih aman di banding dengan ari kemasan yang belum tentu kualitasnya.
Perbanyak Minum Air Putih
Dengan memperbanyak minum air putih, kamu bisa mengurangi risiko kanker kandung kemih yang bisa saja mengintai. Minimal minum air 8 gelas setiap harinya.
Baca Juga: Jangan Anggap Sepele! Ternyata Ini Dia Manfaat Minum Air Putih di Pagi Hari Saat Perut Kosong
Kurangi Penggunaan Smartphone
Bahaya paparan radiasi dari ponsel bisa saja memicu pertumbuhan sel-sel kanker. Untuk itu, ada baiknya kamu batasi diri dalam penggunaan ponsel.
Matikan data ponsel saat hendak tidur juga bisa menjadi salah satu cara menghindari diri dari radiasi Smartphone.
Rajin Olahraga
Di dalam raga yang sehat terdapat jiwa yang kuat, mungkin semboyan ini akan sangat berguna.
Karena akan lebih baik melakukan pencegahan di sertai dengan olahraga semakin kita sering berolah raga semakin sehat pula badan kita.
Untuk itu lakukan olahraga kecil di setiap harinya.
Baca Juga: Ini Dia 3 Contoh Olahraga yang Cocok untuk Penderita Diabetes, Mulai dari Jalan Cepat sampai Yoga
Selain untuk mencegah, kita juga bisa mengenal akan bahayanya penyakit kanker ini.
Dalam peringatan Hari Kanker Nasional, kita bisa menyumbangkan apa pun yang kita punya.
Termasuk ilmu sederhana ini. Semoga info ini bermanfaat dan mari kita cegah kanker sejak dini dengan menerapkan pola hidup sehat.***
