BERITA TREN – Puasa Ramadhan hanya tinggal menunggu hari. Berikut ini tips puasa penderita asam lambung.
Bagi pengidap penyakit asam lambung, puasa bulan Ramadhan memberikan tantang dan kecemasan tersendiri.
Hal tersebut karena puasa membuat pola dan waktu makan mengalami perubahan. Yaitu perut kosong dalam rentang waktu cukup lama.
Tentu saja bisa memicu asam lambung naik dan menimbulkan rasa tidak nyaman.
Oleh karena itu, ikuti tips puasa penderita asam lambung berikut ini. Supaya bisa berpuasa tanpa ada gangguan di tengah jalan karena asam lambung menjadi naik.
Tidak melewatkan makan sahur
Hal pertama yang harus diperhatikan dari tips puasa penderita asam lambung adalah tidak melewatkan makan sahur.
Baca Juga: Uya Kuya Masih Kuasa Bekali Cinta Safety Driving Pasca Kecelakaan Mobil yang Cukup Parah
Melewatkan makan sahur bisa memperparah asam lambung ketika siang hari. Karena perut kosong seharian.
Sahur bukan hanya sunah puasa, tapi makanan yang masuk ketika sahur bisa mencegah asam lambung naik ke tenggorokan.
Segera berbuka ketika sudah waktunya
Selanjutnya segera berbuka ketika adzan maghrib berkumandang. Setelah 12 jam tidak makan dan minum, pastinya perut menjadi kosong dan harus segera diisi makanan.
Jangan menunda untuk berbuka, perut membutuhkan untuk mencerna makanan, sehingga asam lambung yang diproduksi bisa langsung digunakan untuk memecah makanan yang masuk.
Baca Juga: Butuh Dana Tapi Tak Punya Rekening? Pinjaman Online Ini Bisa Membantumu: Syarat Mudah dan Cepat Cair
Makan secara perlahan
Ketika berbuka, tentu ada banyak makanan dan minuman yang ingin dicoba dan dimasukkan. Boleh saja makan, tapi jangan mengikuti nafsu untuk makan terlalu lahap tanpa dikunyah.
Makanan yang tidak dikunyah dengan baik akan menimbulkan asam lambung menjadi naik.
Apalagi yang memiliki riwayat penyakit asam lambung. Sebaiknya dikunyah dengan benar dan perlahan. Nikmati makanannya dan penderita asam lambung tidak akan merasakan sakit akibat asam lambung naik.
Makan dengan porsi kecil
Tips puasa penderita asam lambung selanjutnya adalah makan dengan porsi yang kecil.
Baca Juga: Daftar Angsuran Pinjaman KUR 200 Juta 2023 Terbaru : Cicilan Mulai 3 Juta-an
Ketika berbuka pasti perut sudah sangat lapar. Meski begitu, usahakan untuk tidak terlalu banyak makan terlebih dahulu.
Perut membutuhkan waktu untuk mencerna makanan. Jika langsung makan dengan porsi besar, maka bisa merangsang naiknya asam lambung.
Memiliki penyakit asam lambung bukan menjadi penghalang untuk melakukan kewajiban puasa. Bahkan puasa bisa meringankan penyakit tersebut.
Jadi, sangat tepat jika mengikuti tips puasa penderita asam lambung di atas.
***
