BERITA TREN – Apa manfaat tidur siang saat puasa Ramadhan? Ternyata tidur siang ketika puasa Ramadhan memiliki banyak manfaat.
Tidur siang merupakan salah satu cara terbaik untuk menghilangkan rasa lapar dan haus untuk sementara.
Selain itu, manfaat tidur siang saat puasa Ramadan juga baik untuk kesehatan tubuh.
Baca Juga: Kultum Ramadhan, Mengenal dan Meneladani 5 Akhlak Rasulullah SAW Ketika dalam Menghadapi Masalah
Dirangkum dari beberapa sumber, berikut ini manfaat tidur siang saat puasa Ramadhan agar tubuh tetap fit.
Menahan rasa lapar dan haus
Seperti yang tadi sudah dijelaskan di atas bahwa manfaat tidur siang saat puasa Ramadan adalah untuk menahan rasa lapar dan haus.
Siang hari merupakan cobaan paling berat bagi orang yang berpuasa. Karena perut akan terasa lapar dan mudah lelah.
Cara mengatasi adalah dengan tidur siang sejenak antara 30 sampai 60 menit.
Ketika orang berpuasa kekurangan tidur maka akan meningkatkan hormon ghrelin, yaitu hormon untuk meningkatkan nafsu makan.
Menjadi lebih fokus
Manfaat tidur siang selanjutnya adalah membuat lebih fokus.
Artinya ketika bekerja akan meningkatkan kewaspadaan serta bisa menyelesaikan seluruh tugasnya lebih efisien.
Serta hanya melakukan sedikit kesalahan ketika bekerja, rasa kantuk ya sudah hilang untuk tidur siang.
Baca Juga: Amalan Penghapus Dosa Zina Arab, Latin dan Artinya, Segera Bertaubat Sekarang Juga
Mempertajam Ingatan
Manfaat tidur siang saat puasa Ramadhan adalah mempertajam Ingatan atau memori dalam otak.
Dengan tidur siang bisa membantu hal-hal yang sudah dipelajari sebelumnya.
Selain itu, keterampilan motorik, presepsi indra, dan ingatan verbal akan berfungsi lebih baik.
Apalagi jika menghadapi ujian, sebaiknya menyempatkan waktu untuk tidur siang terlebih dahulu.
Baca Juga: Doa Penutup Acara Bahasa Arab, Latin dan Artinya Lengkap Diucapkan Ketika Selesai Pidato atau Dakwah
Mengurangi stres
Ketika dalam keadaan berpuasa, seringkali akan merasa pusing karena banyak pikiran.
Hal tersebut karena baru terasa kosong dan lapar, sehingga pikiran menjadi stres.
Salah satu cara mengurangi stres adalah dengan tidur siang.
Bahkan dari penelitian membuktikan orang yang tidur siang bisa membantu menurunkan tekanan darah seseorang yang mengalami kesehatan mental.
Oleh karena itu, jika merasa stres dan pusing, maka bisa tidur siang sejenak gaya tubuh kembali fit dan keluar dari situasi penuh tekanan.
Kini sobat Treners sudah tahu apa saja manfaat tidur siang saat puasa Ramadhan. Tidak perlu terlalu lama, cukup antara 30 sampai 60 menit sehari.
***
