BERITA TREN – Salah satu penyebab utama dari penyakit tidak menular adalah kurangnya melakukan aktivitas fisik. Sebutkan macam-macam aktivitas fisik?
Melakukan aktivitas fisik juga menjadi salah satu bagian penting menerapkan budaya hidup sehat.
Sebutkan macam-macam aktivitas fisik akan dibahas kali ini secara lengkap yang terdiri atas tiga jenis. Yaitu aktivitas fisik sehari-hari aktivitas fisik dengan latihan, dan olahraga.
Baca Juga: Puasa Ramadhan di Depan Mata, Ustadz Abdul Somad Beberkan 2 Keberkahan Makan Sahur
Berikut ini penjelasan lengkap ketika macam aktivitas fisik tersebut.
1. Aktivitas fisik harian
Jenis aktivitas yang pertama adalah aktivitas fisik harian. Aktivitas fisik ini bisa berupa mengurus rumah, seperti mencuci baju, jalan kaki, membersihkan jendela, mengepel, menyetrika, bermain dengan anak, dan sebagainya.
Semua kegiatan tersebut bisa membantu membakar kalori yang didapatkan dari makanan yang dikonsumsi. Bahkan kalori yang terbakar bisa sampai 200 kcal per kegiatan.
2. Aktivitas fisik dengan latihan
Aktivitas yang satu ini dilakukan secara terstruktur dan terencana. Misalnya jalan pagi, jogging, push up, senam aerobik, bersepeda, dan sebagainya.
Melihat dari kegiatan aktivitas yang satu ini seringkali di satu kategorikan dengan olahraga.
3. Olahraga
Olahraga merupakan aktivitas fisik yang terstruktur dan terencana dengan mengikuti aturan yang berlaku.
Tujuan dari olahraga adalah untuk membuat tubuh menjadi lebih bugar. Kisah juga untuk mendapatkan prestasi.
Yang termasuk olahraga adalah bulu tangkis, basket, renang, sepak bola, bola voli, dan sebagainya.
Baca Juga: Puasa Ramadhan Mengajarkan Konsisten Waktu, Ustadz Abdul Somad: Tidak Bisa Ditawar-tawar
Itulah tiga macam yang termasuk aktivitas fisik. Kamu dianjurkan untuk selalu aktif bergerak setiap harinya demi menjaga kesehatan tubuh dan terhindar dari berbagai risiko penyakit.
Karena aktivitas fisik memiliki beberapa manfaat di bawah ini.
a. Meningkatkan kemampuan fisik
Manfaat utama melakukan aktivitas fisik adalah meningkatkan kemampuan dan kekuatan tubuh.
Tubuh yang kurang aktif bergerak berisiko kehilangan kemampuan dalam melakukan kegiatan sehari-hari seperti berjalan, berlari, dan lainnya.
Baca Juga: Link Nonton The Apothecary Diaries Episode 21 Sub Indo, Bukan Anoboy dan Otakudesu
b. Mencegah berbagai risiko penyakit.
Manfaat melakukan aktivitas fisik adalah mencegah dari berbagai risiko masalah kesehatan.
Seiring bertambahnya usia maka sistem kekebalan tubuh juga turut menurun, sehingga lebih rentan terserang penyakit.
Melakukan aktivitas fisik secara rutin bisa menjaga kebugaran dan kesehatan tubuh dalam jangka panjang.
c. Menjaga fungsi kognitif otak
Manfaat lain melakukan aktivitas fisik adalah membantu menjaga fungsi kognitif pada otak. Seperti kemampuan berkonsentrasi, daya ingat, dan ketelitian seseorang.
Demikian pembahasan pertanyaan sebutkan macam-macam aktivitas fisik. Pembahasan di atas juga dilengkapi dengan manfaat melakukan aktivitas fisik.
***
