BERITA TREN – Sebutkan 5 komponen kebugaran jasmani dan pengertiannya. Inilah materi pembahasan dalam pelajaran PJOK.
Menjelang akhir semester, ada soal ujian pelajaran olahraga atau dikenal dengan PJOK. Tentu dapat dijadikan bahasan belajar.
Dalam pembahasan ini sebutkan 5 komponen kebugaran jasmani dan pengertiannya dan terkait materi PJOK dan sebagainya.
Apa sajakah komponen kebugaran jasmani? Inilah pembahasannya sebagai berikut.
Salah satu komponen dalam kebugaran jasmani adalah daya tahan.
Adapun yang dimaksud dengan daya tahan adalah kemampuan seseorang dalam menggunakan sistem jantung, paru-paru atau sistem pernapasan dan peredaran darahnya secara efektif dan efisien.
Baca Juga: Apa yang Dimaksud dengan Konservasi Energi dan Cara Mewujudkannya? Simak Jawaban Berikut
Apa lagi komponen kebugaran jasmani selain daya tahan? Ada banyak, namun pada fokus pada artikel ini hanya 5 saja. Berikut daftarnya:
1. Kekuatan
Kemampaun otot saat menerima beban ketika melakukan aktivitas.
Baca Juga: CEK JAWABAN Sebutkan Ciri-Ciri Karya Ilmiah Lengkap dengan Pengertiannya
2. Daya tahan
Sebuah kemampaun seseorang dalam menggunakan sistem pada jantung, paru-paur atau sistem pernafasan, dan peredaran darahnya secara efektif dan efisien.
3. Daya otot
Kemampuan seseorang untuk menggunakna kekuatan maksimum yang dikeluarkan dalam waktu yang singkat.
4. Kecepatan
Kemampuan seseorang untuk mengerjakan gerakan secara terus menerus dalam bentuk yang sama dengan waktu singkat.
5. Kelenturan
Tingkat penyesuaian seseorang pada segala aktivitas kerja secara efektif dan efisien dengan cara penguluran tubuh yang baik.
Demikian tadi tentang komponen kebugaran jasmani dan pengertiannya. Inilah materi pembahasan dalam pelajaran PJOK. ***
Â
Â
