BERITA TREN – Berikut rekomendasi makanan buka puasa sehat untuk penderita maag atau asam lambung.
Menjalankan Ibadah puasa Ramadhan merupakan tantangan tersendiri bagi penderita maag.
Pasalnya, mereka tidak boleh sembarangan konsumsi makanan supaya asam lambungnya tidak naik. Sehingga bisa mengganggu kelancaran ibadah puasa.
Baca Juga: Simak Kunci Jawaban Tema 7 Kelas 2 Halaman 179, mengisi teks yang kosong dengan pilihan yang ada..
Apalagi jadwal makan sehari-hari juga akan berubah. Oleh karena itu, ketahui makanan buka puasa sehat untuk penderita maag.
Memilih makanan buka puasa sehat untuk penderita maag merupakan kunci sukses supaya ibadah menjadi lancar.
Berikut rekomendasi makanan buka puasa sehat untuk penderita maag.
Kentang tumbuk
Makanan yang satu ini dikenal dengan nama mashed potato, dan menjadi salah satu menu yang dianjurkan bagi penderita asam lambung.
Teksturnya yang lembut tak terlalu membebani kerja lambung. Selain itu tentang juga memiliki senyawa alkali.
Senyawa alkali ini sangat penting untuk penderita asam lambung karena bisa menetralkan asam dan mencegah asam lambung.
Perlu diperhatikan kalau tentang tersebut harus diolah dengan dikukus atau direbus, bukan digoreng.
Ikan panggang
Makanan buka puasa sehat untuk penderita maag selanjutnya adalah ikan panggang.
Baca Juga: SmartTren Ramadhan Adalah Kegiatan Apa? Cek Penjelasannya Disini
Ikan panggang mengandung kaya akan protein juga tinggi omega 3 yang penting bagi tubuh.
Berbeda dengan sumber protein hewani lainnya yang mempunyai kandungan lemak yang tinggi, ikan panggang mengandung lemak yang cukup rendah.
Selain dipanggang, ikan juga bisa diolah dengan cara dikukus atau direbus.
Kurma
Kurma bisa dijadikan makanan pembuka ketika berbuka puasa. Buah yang satu ini memiliki rasa yang manis dan mempunyai banyak manfaat untuk kesehatan.
Kurma sangat baik menjadi makanan buka puasa untuk penderita maag. Kandungan seratnya yang tinggi bermanfaat untuk melancarkan pencernaan.
Bukan hanya itu saja, kurma juga mempunyai kandungan yang bisa mengendalikan keseimbangan asam dan basa dalam tubuh.
Sehingga lambung bisa terlindungi dari kadar keasaman yang berlebihan sehingga asam lambung tidak akan naik.
Sayur bayam
Tidak semua jenis sayur aman untuk penderita maag. Salah satu jenis sayuran yang aman dikonsumsi penderita maag adalah sayur bayam.
Baca Juga: CEK FAKTA: Hanya Dengan Sekali Oles Ibu Ida Dayak Mampu Hidupkan Orang Yang Sudah Meninggal
Jenis sayuran yang bisa menyebabkan produksi gas berlebih di dalam pencernaan bisa mengganggu kesehatan asam lambung.
Contoh sayuran tersebut adalah kol, lobak, sawi putih, nangka muda, dan sayuran mentah lainnya.
Itulah beberapa rekomendasi makanan buka puasa sehat untuk penderita maag. Sebisanya hindari makanan yang digoreng karena bisa menyebabkan asam lambung naik.
***
