BERITA TREN – Setiap remaja pasti menginginkan tubuhnya memiliki tinggi yang ideal. Ikuti tips tinggi badan usia 16 tahun.
Masa remaja merupakan masa emas untuk pertumbuhan tinggi badan. Jadi seseorang akan mengalami pertumbuhan paling pesat pada saat remaja.
Biasanya pertumbuhan akan berhenti pada usia 14 sampai 16 tahun. Jika melewati usia di atas itu, maka akan sulit untuk menambah tinggi badan secara drastis.
Baca Juga: Jelaskan hak dan kewajiban asasi manusia dalam nilai instrumental pancasila berikan 3 contoh!
Tips tinggi badan usia 16 tahun ini, mungkin bisa membantumu untuk menambah tinggi badan yang ideal sesuai keinginan.
Tips Tinggi Badan Usia 16 Tahun Secara Alami
Tanpa obat atau suplemen peninggi badan, kamu bisa menambah tinggi badan secara alami. Ikuti tips tinggi badan usia 16 tahun di bawah ini.
Olahraga secara teratur
Rajin berolahraga akan memberikan banyak manfaat. Aktivitas fisik seperti olahraga akan memperkuat otot dan tulang, sehingga bisa meningkatkan produksi hormon pertumbuhan.
Olahraga yang dianjurkan untuk menambah tinggi badan adalah renang, lompat tali, dan sepeda.
Renang akan melatih otot-otot tubuh yang bisa mendorong bertambahnya tinggi badan.
Peregangan
Melakukan peregangan juga bisa menambah tinggi badan. Salah satu contoh peregangan yang bisa dilakukan adalah leg strech.
Cara peregangan ini adalah duduk dengan kedua kaki lurus ke depan. Kemudian coba jangkau ujung dari kaki dengan tangan.
Tahan gerakan tersebut selama 10 detik. Ulangi gerakan ini sebanyak 5 kali.
Tidur yang cukup
Anak usia 6 sampai 13 tahun membutuhkan tidur selama 9 sampai 11 jam sehari. Sedangkan anak usia remaja 14 sampai 17 tahun membutuhkan tidur 8 sampai 10 jam.
Kurangnya tidur pada masa pertumbuhan akan menghambat pertumbuhan tinggi badan. Jika ingin pertumbuhannya maksimal, maka tidur yang cukup.
Memenuhi kebutuhan nutrisi yang baik
Tips yang paling penting diantara lainnya untuk tinggi badan maksimal adalah memenuhi kebutuhan nutrisinya.
Anak-anak yang kurang mendapatkan gizi yang baik, mungkin pertumbuhannya tidak sebaik anak-anak yang mendapatkan gizi yang baik.
Baca Juga: Mengapa mind map digital lebih disukai daripada mind map tradisional? begini penjelasan lengkapnya
Protein dan kalsium merupakan nutrisi penting untuk kesehatan dan pertumbuhan tulang.
Itulah tips tinggi badan usia 16 tahun untuk pertumbuhan yang maksimal secara alami. Jangan lupa untuk menghentikan kebiasaan yang tidak sehat seperti merokok.
***
