BERITA TREN – Bengkoang, atau dalam bahasa ilmiahnya disebut Pachyrhizus erosus, adalah tumbuhan umbi-umbian yang banyak ditemukan di Asia Tenggara.
Bengkoang dikenal dengan berbagai manfaat kesehatan dan kecantikan yang dapat diperoleh baik dari konsumsi maupun penggunaan topikal.
Bengkoang, juga dikenal sebagai yambean atau jicama, adalah akar yang banyak ditemukan di wilayah Asia Tenggara dan Amerika Tengah.
Baca Juga: Seringkali Diremehkan! Ini Dia 7 Manfaat Meditasi untuk Kesehatan Mental dan Fisik Kamu!
Selain digunakan sebagai bahan makanan, bengkoang juga memiliki berbagai manfaat untuk kesehatan dan kecantikan. Berikut adalah beberapa manfaatnya:
Manfaat Bengkoang untuk Kesehatan
Adapun manfaat bengkoang yang baik untuk kesehatan, diantaranya adalah:
Meningkatkan pencernaan
Bengkoang mengandung serat yang tinggi, yang membantu meningkatkan pencernaan dan mencegah sembelit. Serat juga membantu menjaga kesehatan usus dengan mempromosikan pertumbuhan bakteri baik di dalam saluran pencernaan.
Baca Juga: Periksa Sejak Dini, Ini Dia 4 Ciri Pencernaan Sehat yang Wajib Diketahui oleh Semua Kalangan
Menurunkan risiko penyakit jantung
Bengkoang mengandung serat dan antioksidan, seperti vitamin C, yang dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung. Serat membantu mengurangi kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah, sedangkan antioksidan melindungi sel-sel dari kerusakan akibat radikal bebas.
Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Vitamin C dalam bengkoang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, membantu melawan infeksi dan penyakit. Kandungan antioksidan dalam bengkoang juga dapat membantu melawan radikal bebas yang merusak sel-sel tubuh.
Menjaga berat badan yang sehat
Kandungan serat dalam bengkoang dapat memberikan rasa kenyang lebih lama, sehingga membantu mengontrol nafsu makan dan menjaga berat badan yang sehat.
Baca Juga: Baru Ingin Mencoba Menurunkan Berat Badan? Mungkin Diet Rendah Karbohidrat Ini Cocok Buat Anda
Membantu pemulihan luka
Bengkoang mengandung senyawa yang disebut allantoin, yang dikenal dapat mempercepat proses penyembuhan luka.
Mengaplikasikan bengkoang yang dihaluskan pada luka atau luka bakar ringan dapat membantu dalam proses pemulihan.
Manfaat Bengkoang untuk Kecantikan
Berikut adalah manfaat bengkoang untuk kecantikan, yakni:
Menjaga kesehatan kulit
Kandungan vitamin C dalam bengkoang bermanfaat bagi kesehatan kulit. Vitamin C membantu produksi kolagen, yang diperlukan untuk menjaga kekenyalan kulit.
Selain itu, vitamin C juga membantu melawan kerusakan akibat paparan sinar matahari dan merangsang regenerasi sel kulit.
Mencerahkan kulit
Bengkoang juga mengandung enzim yang disebut bromelain, yang memiliki sifat pemutih alami. Ekstrak bengkoang sering digunakan dalam produk perawatan kulit untuk membantu mencerahkan kulit dan mengurangi noda hitam.
Mengurangi peradangan
Bengkoang mengandung senyawa antiinflamasi, seperti flavonoid dan saponin, yang dapat membantu mengurangi peradangan di dalam tubuh. Ini dapat bermanfaat bagi mereka yang menderita arthritis atau kondisi inflamasi lainnya.
Mengurangi penuaan dini
Bengkoang mengandung vitamin C, antioksidan, dan asam amino yang membantu melawan radikal bebas yang dapat menyebabkan penuaan dini.
Mengonsumsi bengkoang atau mengaplikasikannya secara topikal dapat membantu meningkatkan elastisitas kulit dan mengurangi kerutan.
Baca Juga: Tips Awet Muda dari Anne Hathaway Pada Usia 39, Lakukan Kebiasaan Ini Agar Tak Terjadi Penuaan Dini
Mengatasi jerawat
Kandungan asam amino, vitamin C, dan enzim dalam bengkoang memiliki sifat antiinflamasi dan antimikroba yang dapat membantu mengurangi peradangan dan mengatasi jerawat.
Anda dapat mengaplikasikan irisan bengkoang mentah langsung ke area yang terkena jerawat atau menggunakan produk perawatan kulit yang mengandung ekstrak bengkoang.
Melembapkan kulit
Bengkoang memiliki kandungan air yang tinggi dan dapat membantu menjaga kelembapan alami kulit.
Mengonsumsi bengkoang secara teratur dapat membantu menjaga hidrasi kulit dari dalam, sementara aplikasi topikal atau masker bengkoang dapat memberikan kelembapan tambahan.
Meskipun bengkoang memiliki banyak manfaat, penting untuk diingat bahwa setiap orang mungkin bereaksi secara berbeda terhadap bahan alami.
Jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu atau alergi, sebaiknya berkonsultasi dengan profesional kesehatan sebelum menggunakan bengkoang secara internal atau eksternal. ***
