Berita Tren – Pencernaan yang sehat akan membuat daya tahan dan kesehatan tubuh menjadi baik.
Perlu diketahui oleh semua kalangan kalau ada beberapa ciri pencernaan yang sehat.
Hal tersebut penting diketahui agar bisa mempertahankan kesehatan pencernaan. Lantas, apa saja ciri-cirinya?
Baca Juga: Rekomendasi Makanan Untuk Menjaga Kesehatan Mata
Ciri Pencernaan Sehat
Kondisi pencernaan yang baik dan sehat akan membuat tubuh mencerna makanan dengan baik. Sehingga bisa menyerap nutrisi dengan maksimal agar tubuh tetap sehat.
Simak ciri-ciri pencernaan yang sehat di bawah ini sampai akhir yah!
Buang air besar teratur
Tidak semua orang mempunyai frekuensi BAB yang sama.
Baca Juga: Orang Tua Wajib Tahu Tips Menjaga Kesehatan Mata Pada Anak, Ada 3 Cara yang Bisa Diterapkan!
Ada yang setiap hari dan ada pula beberapa kali dalam seminggu.
Asalkan waktu BAB sudah teratur, maka termasuk tanda pencernaan berjalan normal.
Jika nantinya mengalami perubahan. Seperti lebih sering atau menjadi jarang.
Maka bisa jadi terjadi masalah pada pencernaan. Seperti diare atau sembelit.
Feses lunak dan berwarna coklat
Buang air besar secara teratur bukan menjadi satu-satunya tanda pencernaan sehat.
Perlu juga memperhatikan bentuk dan warna feses. Pasalnya, warna dan bentuk feses bisa menjadi tanda seberapa baik pencernaan.
Jika feses terdiri atas kandungan air sebanyak 75 persen dan bahan padat 25 persen, maka sudah masuk pencernaan sehat.
Tanda pencernaan sehat adalah bentuk feses yang lunak dan panjang dengan warna kecoklatan.
Baunya juga tidak menyengat dan mudah dikeluarkan, itu dia ciri pencernaan yang sehat.
Baca Juga: Unik! Jus Wheatgrass yang Ternyata Menyimpan Banyak Manfaat untuk Kesehatan, Begini Cara Buatnya!
Kentut dan bersendawa
Mengeluarkan kentut akan membuat orang tidak nyaman karena baunya yang tidak enak.
Ternyata, mengeluarkan kentut memiliki peran penting bagi kesehatan pencernaan.
Selain itu, bersendawa juga termasuk tanda pencernaan sehat.
Kentut dan bersendawa merupakan cara tubuh mengeluarkan gas yang berlebih di dalam pencernaan.
Gas tersebut berasal dari udara yang masuk ketika makan dan mengumpul di perut.
Berat badan stabil
Tanda pencernaan yang baik lainnya adalah memiliki berat badan yang stabil dan terjaga.
Bukan yang mudah naik atau turun. Jika terjadi, maka bisa jadi tanda terdapat gangguan pada usus atau jumlah bakteri baik dan jahat yang tidak seimbang.
Itulah 4 ciri pencernaan sehat yang harus diketahui.
Periksa, apakah semua ciri diatas sudah termasuk dalam kehidupan sehari-hari.
Jika ada yang berbeda, maka mungkin terjadi gangguan pada sistem pencernaan.
***
