Berita Tren – Menjadi ibu hamil merupakan salah satu mimpi yang banyak diidamkan oleh perempuan yang ada di seluruh dunia.
Untuk menjaga kehamilan selalu sehat sampai proses melahirkan nanti sangat diwajibkan sekali untuk ibu hamil.
Ada berbagai jenis makanan yang harus dikonsumsi oleh ibu hamil, misalnya seperti sayuran juga buah-buahan.
Dari sekian banyak jenis buah, hanya ada beberapa jenis saja yang baik dikonsumsi, karena memiliki kandungan yang diperlukan oleh seorang ibu hamil.
Baca Juga: Ini Dia Resep Awet Muda Secara Alami dengan 4 Langkah yang Mudah dan Murah Meriah!
Buah yang baik dikonsumsi oleh ibu hamil perlu untuk diperhatikan, sebab tidak semua buah bisa diberikan kepada ibu hamil.
Kandungan yang terdapat pada buah tidak hanya baik untuk kesehatan ibunya saja, tetapi juga janin yang ada di dalam perut ibu.
Diantara banyak jenis buah, berikut ini adalah buah yang baik dikonsumsi oleh ibu hamil, yakni:
Alpukat
Baca Juga: Begini Cara Masak Air yang Mudah dan Gak Ngerepotin
Buah dengan warna hijau ini mengandung banyak kandungan diantaranya vitamin C, E juga K sampai dengan asam lemak tak jenuh tunggal.
Tidak sampai disitu saja, pada buah alpukat juga kaya akan serat, kalium, tembaga dan vitamin B.
Itu sebabnya ibu hamil sangat dianjurkan untuk konsumsi alpukat karena sangat baik untuk calon bayi dan mencegah cacat pada tabung saraf.
Buah yang terkenal dengan enak ini juga dapat membantu untuk meningkatkan sel-sel baik yang bertugas membangun kulit serta jaringan otak pada janin.
Baca Juga: 3 Langkah Tepat Atasi Frustasi, Kenali Dulu Baru Diatasi!
Jeruk
Selanjutnya ada buah yang terkenal dengan kandungan vitamin C serta airnya yang segar.
Buah ini sering dijadikan sebagai minuman jus yang menyegarkan, karena mampu menjaga tubuh tetap sehat dan terhindar dari dehidrasi.
Menariknya, buah jeruk diyakini oleh banyak peneliti mampu mencegah kerusak pada sel serta menyerap zat besi.
Baca Juga: Mau Hidup Tenang dan Bahagia? Lakukan 4 Tips Sukses Hidup Tenang, Jamin Kamu Akan Bahagia Selamanya!
Buah ini sangat mudah untuk ditemukan, bahkan kamu bisa menemukannya di setiap musim.
Jadi kalau kamu sedang hamil wajib banget untuk rutin mengkonsumsi buah bulat dan berwarna jingga ini.
Mangga
Kemudian ada buah mangga yang terkenal dengan rasa manisnya dan juga segar dinikmati pada siang hari.
Baca Juga: 4 Efek yang Mengejutkan dari Jus Buah Grapefruit yang Jarang Diketahui Orang!
Buah dengan kulit warna hijau ini memiliki kandungan vitamin A dan C yang banyak, tidak kalah dengan jeruk.
Diyakini sangat baik untuk dikonsumsi saat hamil agar dapat memenuhi kebutuhan harian akan vitamin A, tujuannya tidak lain agar bayi lahir memiliki kekebalan tubuh.
Pisang
Terakhir ada buah yang juga paling banyak ditemukan, yakni pisang.
Baca Juga: Gagal Glowing? Bisa Jadi Disebabkan oleh 5 Kesalahan Saat Pakai Toner Wajah!
Buah dengan warna kuning ini memiliki kandungan yang baik untuk tumbuh kembang bayi dalam perut ibu.
Adapun kandungan yang dimaksud adalah kalium, vitamin B6, C serta serat yang dimilikinya sangat penting.
Pisang sangat bermanfaat untuk ibu hamil di trimester pertama, diantaranya adalah meredakan rasa mual serta muntah.
Itulah beberapa jenis buah yang baik dikonsumsi oleh ibu hamil. Semoga ulasannya bermanfaat yah! ***
