BERITA TREN – Black Sapote atau biasa disebut dengan buah puding coklat ini menjadi salah satu buah yang viral di media sosial beberapa waktu lalu.
Black Sapote sendiri merupakan buah asli dari Amerika Selatan atau Meksiko ini tumbuh subur di tanah Jawa Timur.
Buah langka ini mempunyai cita rasa yang unik, teksturnya yang lembut dan rasa yang mirip dengan cokelat puding.
Black Sapote tidak hanya mampu memiliki rasa yang enak dan unik, tapi juga memiliki banyak kandungan yang baik untuk tubuh. Apa saja?
Manfaat Black Sapote untuk Kesehatan
Berikut ini adalah beberapa manfaat dari buah langka Black Sapote yang diklaim baik untuk kesehatan, antara lain:
1. Kaya Antioksidan
Black Sapote mengandung antioksidan, seperti vitamin C dan vitamin A, yang membantu melawan radikal bebas dalam tubuh.
Antioksidan ini dapat membantu melindungi sel-sel dari kerusakan oksidatif, mempromosikan kulit sehat, dan mendukung sistem kekebalan tubuh.
2. Sumber Serat Tinggi
Buah ini kaya serat, yang esensial untuk pencernaan yang sehat. Black Sapote dapat menjadi tambahan yang baik untuk diet tinggi serat.
Serat membantu mengatasi masalah pencernaan seperti sembelit, dan dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung dan diabetes.
3. Vitamin dan Mineral Penting
Selain antioksidan, buah ini mengandung berbagai vitamin dan mineral penting seperti vitamin B, potassium, dan magnesium.
Vitamin B membantu energi metabolisme, potassium mendukung fungsi otot dan jantung, sedangkan magnesium berperan dalam kesehatan tulang dan sistem saraf.
4. Mengandung Zat Besi
Zat besi adalah nutrisi penting yang diperlukan untuk pembentukan sel darah merah.
Buah Black Sapote dapat membantu mencegah anemia dan menjaga tingkat energi yang sehat dalam tubuh.
5. Menyokong Kesehatan Jantung
Kandungan nutrisi seperti serat, potassium, dan antioksidan dalam Black Sapote dapat berkontribusi pada kesehatan jantung.
Serat membantu mengatur kadar kolesterol, sementara potassium membantu menjaga tekanan darah normal.
6. Pencegahan Penuaan Dini
Kombinasi antioksidan dalam buah ini dapat membantu melawan tanda-tanda penuaan dini.
Antioksidan bekerja untuk melindungi kulit dari kerusakan radikal bebas dan meningkatkan elastisitas kulit.
7. Pendukung Diet Seimbang
Meskipun rasanya lezat dan mirip dengan cokelat, Black Sapote rendah kalori dan lemak, menjadikannya pilihan yang baik untuk mereka yang menjalani diet seimbang dan memperhatikan asupan kalori.
Dengan berbagai manfaat kesehatan yang ditawarkan, tidak heran jika Black Sapote menjadi buah yang diminati di Jawa Timur.
Dengan menikmati buah ini secara teratur, dapat membantu mendukung kesehatan Anda secara keseluruhan. ***
