BeritaTren.com – Makan sayur sangat bagus untuk tubuh terutama bagi anak-anak yang masih membutuhkan asupan vitamin dan nutrisi.
Tapi sayangnya tidak semua anak doyan makan sayur. Bahkan tidak hanya anak-anak saja, sampai sekarang ini masih ada juga orang dewasa yang tidak suka makan sayur.
Padahal sayur sangat baik sekali untuk kesehatan tubuh, dan parahnya tidak sedikit juga yang menganggap remeh makan sayur.
Dilansir dari laman Eat This Not That ada 4 bahaya untuk tubuh bila kekurangan makan sayur, salah satunya paling sering terjadi.
Baca Juga: Mau Punya Rumah yang Bersih dan Juga Rapi? Ini Dia 3 Cara Menjaga Rumah Tetap Bersih dan Kinclong!
Apa saja sih bahaya tidak makan sayur untuk tubuh? Nah, penasaran bukan? Daripada penasaran mending langsung aja yuk simak ulasan tentang gaya hidup yang menarik di bawah ini!
1. Tubuh menjadi mudah lelah
Bahaya pertama yang dirasakan oleh tubuh bila tidak rutin makan sayur adalah tubuh menajdi mudah lelah.
Tidak hanya itu saja, bila tubuh tidak diisi dengan makanan yang mengandung vitamin dan nutrisi yang berasal dari sayur akan membuat otak menjadi cepat lupa bahkan kamu juga sering mengalami perubahan mood.
Baca Juga: Mau Hidup Tenang dan Bahagia? Lakukan 4 Tips Sukses Hidup Tenang, Jamin Kamu Akan Bahagia Selamanya!
2. Sering merasa lapar
Serat yang terkandung pada sayur membuat perut mudah kenyang dan bisa berlangsung dalam waktu yang cukup lama, bila kamu tidak rutin makan sayur maka jangan heran kalau kamu mudah merasakan lapar.
3. Kulit menjadi kusam
Antioksidan yang dikandung dalam sayur dapat melindungi kulit kamu dari radikal bebas yang berpotensi merusak kulit.
Baca Juga: Ini Dia Tanda-Tanda Kanker Prostat yang Sering Diabaikan oleh Kaum Pria, Kamu Wajib Tahu!
Jadi kalau kamu mau kulit tidak mudah kusam, sudah tahu bukan jawabannya apa? Ya, jawabannya adalah rutin mengonsumsi aneka macam sayuran yang baik untuk kesehatan kulit.
4. Sulit BAB atau konstipasi
Bahaya yang paling sering dialami oleh tubuh bila kekurangan sayur adalah mengalami kesulitan untuk BAB atau konstipasi.
Oleh sebab itu ibu hamil dan anak-anak usia balita sangat disarankan untuk rutin mengonsumsi sayuran, tujuannya tidak lain adalah untuk mencegah konstipasi.
Baca Juga: Sepele, Tapi Kebiasaan Ini Bisa Sebabkan Kanker Payudara! Mulai dari Minum Alkohol Sampai Stres
Itulah beberapa bahaya dari kurang makan sayur yang paling sering dialami oleh orang-orang yang tidak doyan makan sayur.
Kamu bisa mengolah sayuran menjadi berbagai macam bentuk makanan seperti yang kamu inginkan, dengan begitu rasa enggan kamu terhadap sayuran bisa teratasi dengan mudah.
Begitu juga dengan ibu-ibu muda yang memiliki anak tidak doyan makan sayur. Sekarang ini sudah ada banyak sekali resep makanan untuk bayi dari olahan sayur yang bisa kamu olah sesuai dengan usianya.
Yang paling penting adalah niat kamu untuk mengubah pola hidup menjadi lebih sehat, jangan menghilangkan sayur dalam hidup kamu yah!
Karena bagaimana juga sayur merupakan makanan yang kaya dengan kandungan nutrisi yang baik untuk tubuh. Yuk, rutin makan sayur!***
