BERITA TREN-Saat menjalani puasa, bau mulut bisa menjadi masalah yang mengganggu, terutama ketika berinteraksi dengan orang lain atau menjalankan aktivitas sehari-hari.
Namun, tidak perlu khawatir karena ada beberapa cara sederhana yang dapat membantu mengatasi masalah ini.
Berikut adalah tips dan trik ampuh untuk mengatasi bau mulut saat puasa:
Menjaga Kebersihan Mulut
Membersihkan mulut secara teratur adalah langkah pertama yang penting untuk mengatasi bau mulut.
Sikat gigi setidaknya dua kali sehari, saat sahur dan berbuka, serta setelah makan tengah hari jika perlu.
Jangan lupa membersihkan lidah dan gusi dengan lembut menggunakan sikat gigi atau alat pembersih lidah.
Berkumur dengan Air Garam
Berkumur dengan air garam hangat dapat membantu membunuh bakteri penyebab bau mulut dan mengurangi peradangan di dalam mulut.
Campurkan setengah sendok teh garam dalam segelas air hangat, lalu kumur-kumur selama beberapa detik sebelum meludahkannya.
Mengunyah Permen Peppermint
Permen peppermint mengandung minyak atsiri yang dapat memberikan kesegaran pada mulut dan mengurangi bau tidak sedap.
Baca Juga: Tips Ampuh Mengatasi Ngantuk Saat Puasa: Tetap Semangat Menjalani Ibadah Puasa Sepanjang Hari!
Mengunyah permen peppermint secara teratur dapat membantu menjaga napas tetap segar saat puasa.
Mengonsumsi Buah dan Sayuran Segar
Buah-buahan dan sayuran segar seperti apel, wortel, dan seledri mengandung serat dan air yang membantu membersihkan sisa-sisa makanan di dalam mulut serta merangsang produksi air liur, yang dapat membantu mengurangi bau mulut.
Minum Air Secukupnya
Kekurangan cairan dapat menyebabkan mulut kering, yang dapat menjadi lingkungan ideal bagi bakteri penyebab bau mulut untuk berkembang biak.
Baca Juga: 12 Gambar Poster Ramadhan 2024 Desain Menarik dan Pas Dipakai Kegiatan Selama Puasa
Pastikan Anda cukup minum air putih selama puasa untuk menjaga keseimbangan cairan tubuh dan mencegah mulut kering.
Hindari Makanan dan Minuman yang Memicu Bau Mulut
Beberapa makanan dan minuman seperti bawang putih, bawang merah, kopi, dan alkohol dapat meningkatkan risiko bau mulut.
Cobalah untuk menghindari konsumsi makanan dan minuman tersebut selama puasa untuk mengurangi kemungkinan bau mulut.
Rutin Berkumur dengan Air Putih
Selain berkumur dengan air garam, berkumur dengan air putih juga dapat membantu membersihkan sisa-sisa makanan di dalam mulut dan menjaga keseimbangan pH di dalam mulut, yang dapat membantu mengurangi bau mulut.
Dengan menerapkan tips-tips di atas secara teratur, Anda dapat mengatasi bau mulut saat puasa dan menjaga kesegaran napas selama menjalankan ibadah puasa.
Ingatlah pentingnya menjaga kebersihan mulut dan pola makan yang sehat untuk mencegah timbulnya masalah bau mulut di masa mendatang.***
