BERITA TREN – Jalan sehat adalah salah satu aktivitas fisik yang mudah dilakukan, namun tetap bermanfaat untuk kesehatan tubuh.
Meski terlihat sederhana, penting untuk memperhatikan pilihan sepatu yang kamu gunakan saat jalan sehat.
Sepatu yang tepat dapat membuat aktivitas ini lebih nyaman dan mencegah cedera. Lalu, bagaimana memilih sepatu terbaik untuk jalan sehat? Simak beberapa tips berikut!
1. Pilih Sepatu dengan Sol Empuk
Salah satu faktor terpenting dalam memilih sepatu untuk jalan sehat adalah kenyamanan solnya. Sepatu dengan sol yang empuk akan menyerap benturan dengan baik ketika kaki menyentuh permukaan.
Hal tersebut membantu mengurangi tekanan pada sendi dan otot, sehingga kaki kamu tidak mudah lelah. Pastikan juga sol sepatu tersebut fleksibel sehingga bisa mengikuti gerakan alami kaki.
2. Pastikan Ukuran Sepatu Sesuai
Jangan abaikan ukuran sepatu yang pas. Sepatu yang terlalu kecil dapat menyebabkan lecet, sedangkan sepatu yang terlalu besar bisa membuat kaki bergeser di dalamnya, meningkatkan risiko cedera.
Pilih sepatu yang memberikan ruang cukup untuk jari-jari kaki kamu, namun tetap pas di tumit agar nyaman digunakan dalam jangka waktu lama.
3. Pilih Bahan yang Bernapas
Saat jalan sehat, kaki kamu pasti akan berkeringat. Oleh karena itu, pilih sepatu yang terbuat dari bahan yang bisa bernapas, seperti mesh atau bahan kain yang ringan.
Bahan ini akan menjaga sirkulasi udara di sekitar kaki, sehingga kaki tetap kering dan nyaman, mengurangi risiko iritasi kulit.
4. Pertimbangkan Berat Sepatu
Sepatu yang terlalu berat bisa membuat kaki cepat lelah. Pilih sepatu yang ringan sehingga langkah kamu tetap ringan dan efisien saat berjalan. Ini juga akan memudahkan kamu untuk berjalan lebih jauh tanpa merasa lelah.
Dengan sepatu yang tepat, jalan sehat menjadi lebih menyenangkan dan bermanfaat bagi kesehatan kamu. Jadi, pastikan kamu memilih sepatu yang sesuai untuk mendukung aktivitas sehat ini!***
