BERITA TREN – Saat lebaran tiba banyak orang yang merayakannya dengan suka cita, sebagai bentuk rasa suka cita aneka macam makanan pun tersaji dengan lengkap.
Ketupat, rendang daging, dan berbagai kue kering disajikan saat lebaran tiba untuk disantap oleh keluarga maupun kerabat yang datang berkunjung.
Meskipun berbagai makanan tampak enak untuk disantap, sebaiknya tetap harus kontrol pola makan agar tidak mengganggu kesehatan tubuh kamu.
Agar kesehatan tetap terjaga di hari raya Idul Fitri, berikut ada beberapa tips dari BeritaTren.com yang sudah dirangkum dari berbagai sumber, antara lain:
1. Pilih makanan yang diolah dengan cara sehat
Selama lebaran tidak sedikit makanan yang diolah dengan cara digoreng, karena bagaimana juga makanan yang diolah dengan digoreng bisa menarik selera.
Agar kesehatan dalam tubuh tetap terjaga, ganti makanan yang diolah dengan cara digoreng dengan makanan yang dikukus atau di panggang.
2. Konsumsi makanan rendah garam
Sebuah penlitian menunjukkan kalau konsumsi makanan yang kelebihan garam tidak baik untuk kesehatan tubuh.
Ada baiknya kamu menghindari mengonsumsi makanan mengandung banyak garam.
Dan sebagai gantinya, kamu bisa gunakan bumbu dan rempah-rempah seperti kemangi, peterseli, timi, rosemary, bubuk ketumbar, lada, cabai, dan jus lemon.
Kurangi menggunakan susu kental manis dalam jumlah banyak, kamu juga harus berhati-hatilah dengan gula saat membuat makanan manis.
Baca Juga: Tips Mengolah Rendang Daging Sapi Supaya Cepat Empuk Untuk Sajian Lebaran, Gampang Banget!
3. Tidak berlebihan konsumsi daging
Merayakan hari raya Idul Fitri identik dengan makanan non-vegetarian, salah satunya adalah daging.
Daging bagi sebagian peneliti sulit untuk dicerna dan mengandung banyak kalori, bahkan bisa menjadi pencetus munculnya kolesterol karena olahannya yang menggunakan santan juga minyak.
Coba dan pilih potongan daging yang lebih tipis dan hindari mengonsumsi terlalu banyak daging saat lebaran agar tidak mengganggu kesehatan kamu.
Baca Juga: Resep Nastar Keju Renyah, 3 Buah Kue Lebaran Ini Kalorinya Setara dengan Sepiring Nasi Loh!
4. Perbanyak makan buah dan sayuran
Salad sayur atau buah bisa menjadi opsi sehat yang bisa kamu olah menjadi makanan makanan enak, lezat dan menyehatkan.
Kamu juga bisa mencampurkan sayuran dan buah-buahan sebagai salad, agar semakin enak kamu bisa menambahkan yogurt, susu dan juga keju agar salad jauh lebih nikmat.
Itu dia beberapa tips yang bisa kamu coba terapkan untuk tetap sehat saat merayakan lebaran bersama keluarga maupun kerabat. Semoga ulasannya bermanfaat! ***
