BERITA TREN – Sebagai orang tua yang melek dengan kesehatan anak terutama pada bayi yang baru mencicipi MPASI.
Wajib sekali untuk memberikan makanan pendamping ASI (MPASI) yang sehat dan juga bergizi.
Sebelum memutuskan untuk beli MPASI yang sudah jadi atau instan dipinggir jalan, tidak ada salahnya bila Anda membuat sendiri makanan untuk bayi.
Berikut adalah beberapa resep makanan pendamping ASI (MPASI) yang sehat untuk bayi berusia enam bulan ke atas.
Sebelum memulai MPASI, pastikan bayi sudah menunjukkan tanda-tanda kesiapan seperti dapat duduk dengan stabil, menunjukkan minat pada makanan, dan menggigit atau mengunyah.
Puree Buah-Buahan
Bahan:
- Pisang matang
- Alpukat matang
- Apel matang
Baca Juga: 5 Resep MPASI yang Gampang Dibuat dan Bahan-Bahannya Mudah Ditemukan di Rumah!
Cara membuat:
Kupas dan potong semua buah menjadi potongan kecil. Rebus apel hingga lembut.
Blender atau haluskan buah-buahan secara terpisah hingga menjadi puree. Campur puree buah-buahan sesuai selera dan sajikan.
Puree Sayuran
Bahan:
- Wortel
- Brokoli
- Labu kuning
Cara membuat:
Kupas dan potong sayuran menjadi potongan kecil. Rebus atau kukus sayuran hingga lembut.
Blender atau haluskan sayuran secara terpisah hingga menjadi puree. Campur puree sayuran sesuai selera dan sajikan.
Bubur Oatmeal Pisang
Bahan:
- Oatmeal instan atau gandum utuh yang dihaluskan
- Pisang matang
- Air atau ASI
Cara membuat:
Haluskan pisang dengan garpu hingga lembut. Campur oatmeal instan atau gandum utuh yang dihaluskan dengan air atau ASI, masak hingga mendidih dan mengental. Setelah dingin, campurkan dengan pisang halus.
Bubur Labu dan Kentang
Bahan:
- Labu kuning
- Kentang
- Ayam (opsional)
Cara membuat:
Kupas dan potong labu dan kentang menjadi potongan kecil. Rebus atau kukus labu dan kentang hingga lembut.
Blender atau haluskan labu dan kentang hingga menjadi bubur. Jika menggunakan ayam, rebus ayam hingga matang dan haluskan dagingnya.
Campurkan bubur labu dan kentang dengan puree ayam (jika digunakan).
Sereal Berbahan Dasar Quinoa
Bahan:
- Quinoa
- Wortel
- Zucchini (courgette)
Cara membuat:
Cuci quinoa dengan air bersih. Rebus quinoa dengan jumlah air yang sesuai hingga matang.
Baca Juga: 5 Rekomendasi Hair Lotion Terbaik untuk Bayi, Ada 5 Merek yang Banyak Direkomendasikan!
Kupas dan potong wortel dan zucchini menjadi potongan kecil. Rebus atau kukus wortel dan zucchini hingga lembut. Campur quinoa dengan puree wortel dan zucchini.
Pastikan untuk memilih bahan-bahan segar dan organik jika memungkinkan. Hindari tambahan garam, gula, dan bumbu lain yang berlebihan.
Sebagai gantinya, berikan bumbu alami seperti bawang putih atau jahe yang dihaluskan untuk menambah rasa tanpa memberikan beban yang berlebihan pada bayi.
Selalu konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi sebelum memulai MPASI dan jika ada pertanyaan tentang alergi makanan atau preferensi diet khusus bayi Anda. ***
