BeritaTren.com – Perut buncit sangat mengganggu sekali, apalagi kalau untuk dipakai beraktifitas sehari-hari.
Tidak hanya itu saja, perut buncit juga sangat mengganggu penampilan seseorang, sehingga tidak sedikit orang merasa tidak percaya diri dengan perutnya yang buncit.
Sebenarnya untuk mengatasi pertu buncit sangat mudah untuk dilakukan, salah satunya adalah dengan mengontrol defisit makanan yang masuk ke dalam tubuh dan diiringi dengan berolahraga.
Selain itu ada juga makanan stimulan yang bisa dimanfaatkan untuk mengurangi perut buncit loh?
Baca Juga: Enggak Cuma Buat Diet, Ini Dia Manfaat Lemon Lainnya yang Baik Untuk Tubuh Apabila Diminum Pagi Hari
Dilansir dari laman Eat This, makanan stimulan tersebut mengandung protein nabati yang mana bisa kamu temui di sekitarmu.
Adapun makanan yang bisa membantu kamu untuk mengatasi masalah perut buncit di antaranya adalah:
1. Kacang dan Gandum
Kacang dan gandum merupakan sumber makanan yang banyak mengandung serat larut, sehingga dapat mengendalikan kadar gula dalam darah serta mampu bekerja lebih baik dibandingkan karbohidrat.
Baca Juga: Rekomendasi Sayuran untuk Diet, Menurut Ahli Diet Ada 11 Jenis
Nah, kalau kamu ingin mengecilkan perut buncit ada saran dari ahli gizi dari Academy of Nutrition and Dietetics, untuk rutin mengonsumsi 25 sampai 35 gram serat larut setiap harinya.
2. Pisang
Kalau kamu ingin mengecilkan perut yang buncit, sebaiknya ganti camilan kamu ke camilan sehat.
Salah satunya adalah dengan rutin mengonsumsi buah pisang.
Kenapa harus buah pisang?
Baca Juga: 5 Jenis Sayur Hijau Paling Sehat yang Baik Untuk Memulihkan Kesehatan Selain Berolahraga
Buah pisang merupakan salah satu buah yang mengandung karbohidrat, selain mudah dicerna pisang juga mampu membuat kamu merasa kenyang lebih lama.
Kalium yang terkandung dalam pisang juga dipercaya sangat baik dan bermanfaat untuk tubuh.
3. Timun
Timun adalah salah satu buah yang mengandung banyak air setelah semangka. Tidak hanya bisa membuat kamu terhindar dari masalah dehidrahi, timun juga membantu kamu kenyang lebih lama.
Baca Juga: Resep Camilan Sehat dengan Bahan Utama Chia Seed, Ada 4 Resep Puding yang Jamin Bikin Anak Doyan!
Di dalam satu buah timun mengandung banyak nutrisi, seperti vitamin K dan C, asam folat, dan antioksidan yang mampu menyehatkan tubuh kamu.
4. Pepaya
Buah pepaya mengandung banyak vitamin diantaranya adalah vitamin E, A, dan C. Yang mana bermanfaat untuk merawat kesehatan mata dan kulit.
Selain itu juga kandungan enzim proteolitik yang ada dalam pepaya bermanfaat untuk mencegah peradangan dan masalah pencernaan.
Baca Juga: 5 Tips Rawat Tanaman Bunga di Rumah Agar Tumbuh Sehat dan Subur, Nomor 4 Belum Banyak yang Tahu
Serupa dengan pisang, pepaya juga bisa membantu kamu kenyang lebih lama sehingga membantu kamu untuk mengatasi masalah perut buncit.
5. Alpukat
Alpukat sejak puluhan tahun lalu dipercaya oleh banyak ahli gizi dan diet sangat membantu proses diet.
Kandungan serat dan lemak tak jenuh pada alpukat sangat baik untuk kesehatan jantung, selain itu makan alpukat juga bisa membantu kamu kenyang lebih lama.
Baca Juga: Ingin Punya Otak yang Cerdas? Ini 5 Rekomendasi Makanan Sehat untuk Meningkatkannya
6. Cabe Merah
Siapa yang menyangka kalau cabe merah mampu untuk mengatasi perut buncit dengan efektif.
Kandungan capcaisin yang terdapat pada cabe merah yang terasa pedas dapat membantu kamu untuk mengurangi keinginan makan makanan yang berlemak, manis, dan asin.
Itulah beberapa makanan yang bisa kamu manfaatkan untuk mengatasi masalah perut buncit.
Tapi sebaiknya jangan terlalu mengandalkan makanan di atas saja yah! Sebab kamu tetap perlu menjaga polah hidup yang sehat agar hasilnya maksimal.***
